GABA氨基丁酸_gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗

gaba氨基丁酸受体拮抗剂。这些药物通过抑制肾上腺素和去甲肾上腺素释放，减少血管收缩，从而降低心率和血压。，它们的作用机制不同，有些药物是直接作用于肾上腺素受体，有些药物是通过激活肾上腺素受体来调节心率。，对于高血压患者来说，服用哪种药物更有效，需要根据据血压水平来决定。，高血压患者应该选择长效降压药，而不是短效降压药。

一gaba氨基丁酸

图/IC photo

世界卫生组织调查数据显示，全球每四个人中就有1个人存在睡眠问题。睡眠问题受到

新京报

γ-氨基丁酸过量使用会导致呆滞、昏迷等

网上热销的几款GABA睡眠软糖中，均含有γ-氨基丁酸，30mg/粒-230mg/粒，含量差距较大。北京中西医结合医院肾内科副主任医师周国民介绍，γ-氨基丁酸（GABA）是一种天然活性成分，其广泛分布于动、植物体内。GABA在人体内作为一种重要的抑制性神经递质，参与多种代谢活动，可抑制中枢神经系统过度兴奋，对脑部具有安定作用，进而促进放松和消除神经紧张，具有改善睡眠、促进睡眠的作用。，γ-氨基丁酸还具有降血压、改善肾机能和肝机能改善、促进长期记忆、促进生长激素分泌、促进酒精代谢、消臭作用以及高效减肥等活性。

周国民表示，γ-氨基丁酸属于强烈的神经抑制性氨基酸，具有镇静和催眠的效果，如果过量使用会产生神经系统强烈的中枢抑制性作用，使患者陷入深睡眠，出现神经疲劳、呆滞、嗜睡、昏迷、昏睡等副作用以及血压下降速度过快、神经性厌食症等问题。

2009年，γ-氨基丁酸获批为新资源食品，根据《新资源食品管理办法》的规定，γ-氨基丁酸GABA服用量为≤500mg/天。周国民提醒，GABA可能导致轻度嗜睡，最好是在晚上服用。

褪黑素对倒时差、值夜班之类的人群有效

“褪黑素可以缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒次数，增加深睡眠时间，还具有促进睡眠、调节时差作用。20余种以褪黑素为功能因子的‘改善睡眠’的保健食品先后获批。”周国民表示，褪黑素参与调节睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍。

有文献报道，睡眠障碍患者连续服用褪黑素3个月，剂量3mg-30mg，检测证实褪黑素对肝肾功能及血、尿常规无明显影响，表明短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用。“偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。”周国民指出。

“长期、过量服用褪黑素，有可能会影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。”周国民强调，长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。，褪黑素对儿童和孕妇作用还不明确。“已知可能会与褪黑素补充剂发生药物相互作用的药包括抗凝剂、免疫抑制剂及避孕药。，还在服用其他药物的患者还想吃保健品补充剂时，就需要慎重一点。”

周国民提醒，服用褪黑素应明确适应症，褪黑素一般对于大于55岁的老年人以及睡眠结构紊乱，如倒时差、值夜班之类的人群有效，其他类型的睡眠障碍选择褪黑素前最好先咨询医生。

新京报

校对 卢茜

二gaba氨基丁酸的作用和效果

氨基丁酸

氨基丁酸在高等植物中广泛分布，在大叶种茶树中也是以高浓度(0.03—32.5umol/g)存在，超过许多蛋白质氨基酸。自上世纪六十年代开始，对GABA的研究开始增多，至上世纪九十年代达到高峰，其研究论文与成果层出不穷。

三gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗

基本上不会存在副作用，在过量使用的情况下，有可能会引起厌食症，所以我们在选择这类产品时要购买靠谱的，信的过的，不需要长期吃的产品。像韩国原装的惠健好晚安植物助眠片，除了有γ氨基丁酸，还有可以缓解精神压力的茶氨酸、色氨酸、缬草，而且只要吃2周睡眠就能明显得到改善，28天完全拥有好睡眠，大家在选择此类产品时候一定要选择规范生产，并且不会有依赖性的。

四gaba氨基丁酸和褪黑素哪个好

据了解,霖源康甄高乐加入了核心营养素GABA,中文名称为γ-氨基丁酸,这是一种天然存在的非蛋白质氨基酸,广泛存在于自然界的动物脑中以及天然植物中,研究发现它在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用,能刺激内源性生长激素分泌。
黄金时间,服用黄金配比的霖源康甄高乐,长高不再是一件不可能的目标。
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