bmi是什么指标(BMI指标是什么意思)

bmi是什么指标，什么时候开始减肥最好？
下面我们一起来看看吧。

“体重”过百，坚持3个习惯，体重悄悄降到2位数！早知早受益！1、多喝水。水是生生命之源，人体每天都需要大量的水分来维持正常的新陈代谢，所以多喝水对身体健康非常有好处。如果你想减肥，那么每天至少要喝八杯水，这样才才能达到减肥的效果。很多人不知道，其实早上起床之后空腹喝水也是有讲究的，不然会伤害肠胃，甚至还会引起便秘。

那么早上起床后，，究竟应该怎么喝水呢？今天就给大家介绍一下。早上起床后，这3种水别喝，容易加速肥胖，难怪你越喝越胖！一起来看看吧！第一种蜂蜜水水。

蜂蜜是一种天然的养生食品，不仅可以美容养颜，还可以排毒养颜，对身体非常有好处。蜂蜜水也不能天天喝，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，长期喝会导致血糖升高，引起肥胖。所以想要减肥的女性朋友，最好不要天天喝蜂蜜水。

，如果是脾胃虚弱的人，也不适合天天喝蜂蜜因为蜂蜜水会加重脾胃负担，不利于身体健康。，想要减肥的女性朋友，最好在饭后半小时左右喝一杯蜂蜜水，这样可以促进肠胃蠕动于排出体内毒素，达到减肥的效果。

，如果是肠胃不好的人，最好不要空腹喝蜂蜜水，否则容易刺激肠胃，引起腹泻。，喝蜂蜂蜜水时一定要注意水温，不要太烫，以免破坏蜂蜜中的营养成分。，蜂蜜水不能和牛奶一起喝，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，会影响蜂蜜的的营养成分。，喝蜂蜜水时最好搭配一些蔬菜水果，这样可以补充维生素和矿物质，有利于身体健康。

，有些人喜欢喝蜂蜜水，但不喜欢欢吃水果蔬菜，这是不对的。如果你想喝蜂蜜水，你可以选择这三种食物。它们不仅营养丰富，而且味道鲜美。

让我们一起来看看吧。