吃汉堡会胖吗？晚上偶尔吃汉堡会胖吗
吃汉堡会胖吗？答案是肯定的，因为汉堡里面的食物热量非常高，一个汉堡的热量相当于两碗米饭的热量，所以如果经常吃汉堡的话，很容易导致身体发胖。。薯条是很多人喜欢吃的一种快餐，尤其是在学校门口，很多人都会买一些薯条吃，薯条的热量是非常高的，一根薯条的热量相当于一碗碗米饭。而且薯条的脂肪含量也是非常高的，所以吃多了会导致肥胖。所以大家平时尽量少吃薯条。
一吃汉堡会胖吗
近日，社交平台小红书上掀起了一股“减脂餐”热潮，“汉堡减肥”相关笔记达6万余条，号称能月瘦30斤。汉堡、比萨等高热量的食物，在一些博主笔下成了好吃又不胖的“减脂餐”。以“汉堡减肥法”为例，有博主声称，去掉酱料、芝士的汉堡就是一顿具备优质蛋白质、膳食纤维、碳水的营养均衡减脂餐。那么，如此吃法真能减肥吗？营养跟得上吗？对健康有无影响？
算笔数字账
只吃汉堡竟是变相节食
仔细观察，多位博主的帖子里充满了千卡数、糖含量等数据，博主们分析得头头是道。，减脂期间对各种热量“精打细算”不足为奇，但想健康减脂，是否只计算食物的热量即可呢？
羊城晚报
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“严谨地说，这样吃不能称之为减肥或减脂，应该叫变相节食。”曾婷介绍，，健康成年人的基础代谢大约是每天1200千卡至1600千卡。若每日摄入量长期低于800千卡，短期内体重必然会降，但长期来看，对健康的负面影响极大。轻者身体乏力、失眠焦虑；重者营养不良，可能引发各种慢性疾病，得不偿失。
没有绝对的垃圾食品
只有不科学的吃法
曾婷表示，一个吸引人的减肥帖子往往简单粗暴，不顾减肥者身高、体重、年龄、性别、体脂率、肌肉量、基础代谢、过敏状况等，重复单一食物种类即可。这对那些只想短期内减重、不顾健康的减肥小白来说，极具诱惑力。
“汉堡本身无罪，任何食物也都不该钉在耻辱柱上，因为它们兢兢业业给大家提供各种能量和营养。短期而言，你吃得少，体重自然会降；但长期来看，没有正常人能长期忍受单调匮乏、营养严重不均衡的饮食。让人诟病的不是食材，而是食材占比不合理。节食是过不了一辈子的，一旦恢复正常饮食，体重易反弹，这对身体显然有害。”曾婷说。
医生建议，想健康减脂或保持健康体态，要找到一个适合自己的长期饮食模式。要学会搭配，食物要多样，每餐控制好总摄入，让摄入热量小于消耗热量，且热量差不能太大；二是要开展运动项目，配合减脂；三是保持良好的情绪，不要让减肥成为压力，这有助于减重。偶尔放松一下也不要紧，避免报复性暴饮暴食。
健康损害在体内
看不见摸不着
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曾婷从临床上也证实了这点。她说，不管患者是胖是瘦，但一眼是无法看到他们体内脂肪占比的，必须通过体检。若其内脏脂肪超标，可能会导致高血脂、高血压等慢性疾病。也就是说，一个靠节食减肥的女性，短期看起来减肥目标达成，殊不知，她的心肌功能可能已经受损。（
二晚上吃汉堡会胖吗
就算是大白天吃麦当劳也容易胖，因为麦当劳的食品大多是油炸食品，热量极高，所以无论白天还是晚上不想长胖就少吃麦当劳，尤其是晚上更不能吃。肯定会胖的，你要搞清一点，高热量不止存在于油炸类以及薯条上，汉堡的面包坯的热量也是同等高的，不用说你吃汉堡，你天天吃面包就会胖
三减肥吃汉堡会胖吗
有些喜欢吃汉堡的小姐姐，在吃汉堡时总是会担心，吃汉堡会不会使自己长胖，会不会影响自己减肥等等问题，关于这些问题，答案是肯定的。，对于正在减肥的人来说，在减肥期间不建议患者吃汉堡，汉堡中含有大量的油脂、芝士、奶制品，能量提供的比较多。减肥需要管住嘴迈开腿，所谓管住嘴就是要按照患者的身高计算出患者的标准体重。然后根据患者从事的职业，由内分泌科医师或者营养科医师计算出患者全天的进食大卡，按1/5、2/5、2/5三餐配置，主食方面要多食用一些粗粮、杂粮。这些食物中膳食纤维含量高、饱腹感强、升糖指数低，利于减肥。选择一项适合患者的运动，坚持下来，只有入量少于出量，才能够达到减肥的效果。在减肥的过程中尽量少吃高糖、高热量、高饮食的食物，使得热量控制在一定的水平内，才能够达到减肥的效果。
，如果只是偶尔吃一两次汉堡，并不会有什么影响，减肥期间偶尔吃一次汉堡不会引起身体发胖的，虽然汉堡含有高热量和碳水化合物，含有一定量糖的成分，少量食用对减肥不会有太大的影响。减肥期间的患者要注意合理饮食，不要进食含糖量较高的食物和高脂肪的食物，不要吃过多的肉类性食物，应多吃一些蔬菜水果类的食物，适当的多吃一些黄瓜、冬瓜，南瓜等食物，建议患者要多锻炼，增加运动，合理饮食，注意休息。
，并不是汉堡容易使人长胖，而是人们自己的欲望是他们长胖，他们如果管不住自己的嘴，那么无论是吃什么东西，吃非常多的话，也一样容易长胖。
四经常吃汉堡会胖吗
孩子能吃是好事但要注意不能吃的过杂过饱,小宝宝的胃很娇嫩,吃的过杂过饱容易造成急性胃炎的。所以平时尽量让孩子吃个七分饱就可以了。饿了可以再加餐,尤其是冬天要注意不能吃冷的食物,一定要注意多喝点温水。五偶尔吃汉堡会胖吗
偶尔吃一次是不会长胖的，不要一次性吃太多，会引起肠胃不适，减肥不是过度节食，要保证饮食多样化，营养均衡，在此基础上少吃高油、高盐、高糖、高热量的食物，尽量不吃夜宵、不喝碳酸饮料等，可以适当的增加含膳食纤维比较多的食物，要加强体育锻炼。