深蹲壮阳效果，深蹲壮阳效果贴吧
深蹲壮阳效果最好，深蹲可以锻炼臀部肌肉，提高性能力。要注意动作不要过猛，否则会伤害膝盖。，深蹲也不是随便练的，一定要找专业的教教练。如果没有时间，可以在家做一些简单的深蹲运动，比如俯卧撑、平板支撑等。这样既能保证身体健康，又能达到锻炼的效果。不过，如果果想要练出马甲线，还是建议大家选择专业的健身教练，因为他们的训练方法更科学，对身体的刺激也更大。
一男人练深蹲真能壮阳吗
俗话说的好“练胸不练腿，迟早得阳痿”
深蹲练习可以塑造身体的绝大部分肌肉线条，调动身体大部分肌肉进行运动。
尤其是臀部肌肉以及腿部肌肉背部肌肉的锻炼，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群。男性朋友体内的睾丸素，对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大的帮助。
1.缓解膝盖问题
正确的深蹲姿势，不仅不会给膝盖带来较大的负担，相反还能够帮助缓解膝盖问题。男人练习深蹲的过程中会对膝盖肌肉的增长、力量的增强有很好的促进作用，让膝盖变得更加结实。所以在练习前一定要注意不要强迫自己，循序渐进朝着标准深蹲前进。
2.增长全身肌肉
男人练习深蹲的过程中，无负重深蹲主要锻炼的腰部、臀部、大腿的肌肉群，而有负重的杠铃深蹲是对全身肌肉的锻炼，不仅能够让肌肉变得结实，还能够增加肌肉密度、提高肌肉维度、增强肌肉力量。
3.提高全身力量
男人练习深蹲是能够有效提高身体的力量的。特别是在进行有负重的深蹲的时候，身体每练习一次深蹲就能够调动身体的骨骼肌肉做功，这种力量锻炼比一般的运动练习效果要好得多。
4.提高身体爆发力
身体的爆发力需要神经调节、较多的肌肉群配合以及力量。男人练习深蹲是能够满足提高爆发力的基本条件的，不仅能够提高全身的力量还能够增长全身肌肉，最重要的是在练习深蹲的过程中能够有效锻炼神经调节能力。
5.提高身体弹跳力
男人练习深蹲能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加是有绝对的促进作用的，有的时候对于肌肉群的着重练习效果比直接进行弹跳练习要好得多。
6.强健心肺功能
男人练习深蹲的过程中需要调整自己的呼吸，并且进行有效的深呼吸，这个过程中能够不断促进胸腔的最大化吸气、呼气，从而帮助提高肺活量，增强心肺功能。
7.延缓衰老速度
运动能够提高身体肌肉力量、促进身体新陈代谢，本身就有很好的延缓身体老化的作用。男人练习深蹲能够防止腿部提前衰老，让人身体强健有力，有效延缓衰老进程。
8.壮阳提高性能力
男人练习深蹲能够加速身体分泌雄性激素，帮助促进男性性器官的发育、性功能的提高。深蹲的过程中能够有效锻炼强化括约肌、阴部控制肌肉等位置的肌肉群，也有利于提高性能力。
9.方便日常劳动
男人在日常生活中需要较多的进行体力劳动，最基础的就是肩扛手提。所以经常练习深蹲的男人，手上肌肉发达，力量强大，平时肩扛手提等体力劳动根本就不在话下。
动作步骤
• 双脚分开，与肩同宽，脚尖冲外呈外八字；注意膝盖与脚尖方向一致，不要内扣
• 收腹挺胸，后背打直，开始下蹲；
• 下蹲时保持收腹挺胸，后背打直，臀部绷紧，尾骨垂直向下；
• 下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，下蹲至大腿与地面近似平行，膝盖尽量不要超过脚尖（如果此动作膝盖特别不舒服，可以超过脚尖，对效果来说超不超过不那么重要，只是为了保证动作的规范）
• 起立向上时膝盖稍弯，关节不要锁死。
你需要注意
• 全程保持腰背挺直
• 下蹲时吸气，起立时呼气；
• 下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。
动作感觉
• 下蹲时，臀部和大腿前侧有轻微牵扯感
• 蹲起时，臀部和大腿前收缩发力，臀部的收缩感更加明显
可以根据自身情况做4-6组，每组20个
希望我的回答可以帮助到你，欢迎点赞分享频率，也不要忘了
二深蹲壮阳效果明显吗
俗话说男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了....
现在健身的人，要么拍照秀胸肌，要么拍照秀腹肌，还有秀手臂，秀背阔肌，而秀腿部肌肉的简直是少之又少！其实，不要总是练上半身，必须要练腿，而且腿还要重视起来。因为，人老先老腿，力量之源绝对是来自下半身。把腿练好了，别的不知道，就感觉越练深蹲欲望越强。
真的猛男，上半身要猛，下半身要更猛。不要让妹子们认为，肌肉男中看不中用。练出这样的腿部肌肉，谁用谁知道。
那么深蹲到底有什么作用？相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效伟哥！深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的伟哥，还没有副作用。深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力，你懂的....
下面贴出９个深蹲变式，多练练，希望对你的下一个夜晚有帮助
１徒手深蹲
在开始其他动作之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处，避免运动损伤。
２囚徒式深蹲
这个动作和动作１没有太大的区别，只不过对于你平衡和协调感的要求更高。因为你的双手是靠在后脑勺的，你会需要更多的来自腹部的力量来保持你上身的正直。
３跳跃式深蹲
这项加强版的动作对你的要求会偏高，你应该在熟悉前两个深蹲后再考虑这个动作，确保你膝盖的健康状况。
４单腿深蹲
对于大部分人来说，单腿深蹲还是很有难度的，但好处也是很多的，能够帮助你调整自己的不平衡感，训练到更多小肌群，身体的稳定度会得到提升，受伤的风险也会降低，这些好处是无法从常规动作中（双腿深蹲）训练得到的。
５握持式深蹲
这个动作除了两脚尖微微向外和额外的哑铃之外，和一般的深蹲没有太大区别。
６颈后杠铃深蹲
负重的深蹲侧重于膝盖和脚踝的肌肉锻炼，还能锻炼你的核心肌肉群的控制力。
７杠铃深蹲
就是颈后杠铃深蹲的变式，只是对于膝盖有问题的人更加有利。
８箭步蹲
这是一个可以全面刺激腿部肌肉的优异训练，对于腿部力量训练，箭步蹲可以作为深蹲训练的重要补充！箭步蹲作为一个双腿不对称发力的动作，对于许多运动，专项性都非常高，且和深蹲一样可以有效提高核心力量！
９相扑式深蹲
和握持式深蹲比较相似，不同点就是你握持哑铃的方式不同。可以锻炼到你的大腿内侧和臀部，对大腿内侧的刺激比普通深蹲要强，，这项运动可以随时随地进行，并且很容易使用，用哑铃和重物都可以。
三深蹲壮阳效果好的标准动作
不用持械，背靠墙，双手垂直，慢慢下蹲，手往下伸，几乎手指踫地后，再慢慢站起，整个过程背和头都要靠墙，不要前倾，将力量全部放在大腿上，每天整三四十或一百二百的，过不了多久就会象喝了鸡血一样。四深蹲壮阳效果原理
锻炼大腿与臀部的肌肉，深蹲是最合适的训练方法。它是一项全身性的运动，下肢锻炼可加强体内雄激素分泌，让肌肉更快增长；还可以有效改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。盆底肌训练可以对骨盆底部的肌肉进行锻炼，这里也被称为性爱肌肉。增强这里的肌肉力量，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，还能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
1.提肛运动，既锻炼肛提肌，也可对前列腺起到按摩作用，促进会阴部静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。
2.积极体育锻炼，强壮的肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，无论有氧还是无氧锻炼，都能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性还能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，对维持勃起能力有益。
3.控制体重。肥胖会让男性雄激素分泌受到影响，发生勃起功能障碍和早泄的几率增加。研究发现，肥胖男性经过两个月科学减肥后，勃起功能可有所改善。
4.健康的生活方式。抽烟会抑制神经中枢和雄激素分泌，影响阴茎的血液循环，进而影响勃起能力。
人民健康网-深蹲减肥增强勃起力