男生增肥方法，一起来看看吧！第一种就是节食减肥，这种方法不仅对身体不好，而且还会导致内分泌失调，所以女生还是不要轻易尝试。第二种就是运动减肥，很多女生为了减肥，都会选择跑步，其实这种方法是非常不健康的，因为跑步的时候会消耗大量的能量，如果长期坚持下去，很容易导致肥胖，所以在平时一定要注意控制自己的体重，千万不要盲目的去减肥。
一、13岁男生怎么变可爱？
优质答案1
装扮自己都是已经很可爱的了，我觉得何必呢？
如果长的可爱，怎么样都可爱？
如果长的丑，你别说可爱，除非男人吃胖之后就觉得很可爱，为什么他的脸胖嘟嘟的？一捏一个坑，恨不得把他撵的他是一个大坏蛋，只是开玩笑的话，我不介意就是拿到现实中去撩
优质答案2
学习优秀，体育又好，还很暖男
优质答案3
善良，体贴人更可爱。
二、男人胸变大怎么解决？
优质答案1
不能只关心到胸部的大小问题。胸部太大要看是不是自身体重超重，饮食方面是否有问题。如果不放心。建议你去看甲乳门诊哦
优质答案2
胸变大好像是每个女孩子梦寐以求的，可男士“无原无故”胸变大可不一定是啥好事，今天咱就聊聊男人胸大的事。
男士胸变大可能原因有这么几个
一、胖的这个最常见，每个中年油腻大叔多多少少都会有一些，加上挺着的“啤酒肚”，像极了足月的孕妇。既丑又不健康，要问怎么解决？健康饮食和减肥呗！
二、胸肌发达去健身房看看就知道，都是大胸男，真让人羡慕！
三、病态临床上男性乳房发育一般和内分泌疾病相关，比如男性雌激素分泌异常导致，需要详细查明到底垂体性腺轴哪里出了问题。，对于肝病患者，因为肝脏对雌激素灭火减少，导致雌激素相对过多，也会导致男性乳房发育的。
希望我的回答能够帮助大家，关注我了解更多健康知识！
三、男生怎么健身效果最好？
优质答案1
“男人健身，以壮为好”看看健身房是不是很多高大威武的汉子。
——那不叫胖，而是壮。
不知道从什么时候开始，有不少健身老铁追求大肌肉块儿，
每次健身几个人一群，
在一起撸铁，
时不时的晒晒照片
“嘿咻嘿咻”的锻炼起来，
他们锻炼是大重量负重，
锻炼经常针对的部位就是上半肢，
缺少对下半只的均衡训练……
而很多健身小白不懂健身，看到上面这一群健身老铁锻炼方法，再结合互联网，
也开始进行撸铁训练，没有根据自己的情况，盲目的跟随其他人，最终落得个一年可能都去不了一次。
男人健身也是需要方法的别以为随便动一动，日常饮食还是可以照样吃。
有任何教练敢跟你说，“靠运动就能达到目标，根本不用吃”。
这种教练肯定是忽悠人，是以销售为主要目的。
喜欢健身的朋友千万不要被忽悠了。
——根据男性体型情况都不同，健身也是分为多种情况，排除体型较弱的人来说。
→绝大多数人可以先通过短时间的有氧锻炼，来增加关节活动度和心肺功能。
刚开始进运动的时候，负重训练对于很多人没有太多意义，比如推胸可能连杆儿都推不起来，经过短时间的有氧训练后，可以逐渐添加一些自重训练，
比如深蹲、跪姿俯卧撑、助力引体向上……
可以为我们进行增肌塑形训练打造基础。
→然后再去进行撸铁运动比较适合。
经过一段时间的自重训练后，我们就可以进入负重训练，负重训练现在比较多的是采用韦德分化训练，胸—肩—背—腿，每一天可以针对一个部位进行锻炼，然后一个周期之后休息一天。
这种锻炼可以集中精力和时间专注于局部肌肉的锻炼，可以是局部肌肉线条会更加明显。
不过我个人更崇尚进行crossfit训练，更注重人的体能，对身体的肌肉也有很强的刺激，而且可以避免长时间对肌肉的损耗，
关键在于它太剧烈很多人没有办法承受，大家需要根据自己的情况来选择。
我是运动营养师Bruce，欢迎关注私信，了解更多的运动健身和营养健康方面知识
优质答案2
第一点需要降低体脂率，多做有氧运动，减少热量摄入
第二点需要增加腹肌厚度，多做无氧运动，保持蛋白摄入增加肌肉量
第一，第二进行，缺一不可。