骑自行车瘦腿还是粗腿 每天骑自行车30分钟会瘦

骑自行车瘦腿还是粗腿？很多人认为骑自行车可以瘦腿，因为它不需要任何器械，只需要双脚踩住脚踏，然后上半身保持直立，就可以锻炼腿部肌肉，达到瘦腿的的效果，但事实并非如此。如果你经常骑自行车，你会发现你的腿越来越粗，这是因为长时间骑自行车会导致腿部肌肉过度紧张，从而导致腿部脂多。，为了避免这种情况，我们应该尽量减少骑自行车的次数，并在日常生活中注意锻炼。

一骑自行车瘦腿还是粗腿贴吧

骑自行车会瘦腿不会粗腿的。
在骑自行车的时候，腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时，多坚持一些时间你会发现你腿上的肉不一定会少但肉会比以前紧一些没那么松弛，这样你的腿就显得没那么粗了。 其实运动时最好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式不仅可以减肥，而且不会伤害身体，还能达到锻炼身体的作用，千万不要应为急于一时而不怎么吃东西啊，胡乱吃电视打广告那种减肥产品，那样伤身体。
我每天都骑自行车上班，我感觉大腿越来越粗壮了
男生说不准，女生就没那么容易长肌肉了，自行车主要锻炼的是大腿，一般是先减脂在长肌肉
一般说会更壮。如果是很虚胖的人，会瘦下来。
自行车运动，可以美化腿部线条

二骑自行车多久瘦腿不粗腿

可以啊，骑行锻炼可以燃烧全身的脂肪，尤其是腿部线条的锻炼，骑车对于腿部发力的要求很高，所以瘦腿妥妥的。长时间的骑行容易让肌肉疲惫，所以舒服一些大一些的坐垫可以更有效地让你享受长时间的舒适骑行，推荐你试试看捷安特的fort，或者维乐的休闲系列。

三骑自行车腿会瘦腿吗

其实我们也可以不需要刻意的去运动减肥，我们可以利用日常生活中的一些动作来减肥，骑车就是一个很好的减肥方式，它不仅仅是一个经济的出行方式，也是一个健康的出行方式。那么你觉得骑车减肥可以瘦腿吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

骑车减肥可以瘦腿吗　　骑车可以起到瘦腿的效果的。因为骑自行车时双腿的肌肉会处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。骑车腿粗的原因是什么　　有人认为坚持骑车不能瘦腿反而会令腿变粗，主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令肌肉更明显，看起来腿变粗了。另一方面则因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部。，要想通过骑车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型，是在骑车运动后，做足放松运动。

怎样骑自行车才能瘦腿　　一、间歇型骑车法　　骑车的时候，先以中慢速骑1-2分钟，再以1.5-2倍的速度骑2分钟，然后再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对有氧运动的适应能力。 　　二、力量型骑车法　　根据不同的条件，用力去骑自行车，比如上坡的时候调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。 　　三、脚心骑车法　　用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。