的生物钟之谜_ 内的生物钟
千百年来，人们生活在大自然的怀抱里。为了适应复杂多变的自然环境，随自然的变化而变化，逐渐养成了一些固定的的生活规律。这些规律就象一种隐形的时钟，让人们的生活起居，日常工作变的有时有钟，这就是人们常说的生物钟。
人们每天各个时段的生物钟节律都富有变化，要根据每个时段生物钟的变化规律，来安排自己一天，一周，一月甚至一年的作息时间，能提高工作效率，减少疲劳，预防疾病，有利于自己的身体健康。
一年之计在一春，一天之计在于晨。
清早六点钟醒来的时候，此时肾上腺素分泌增加。血压增高，心跳加快，体温上升，精神状态极佳，记忆能力最强。是学习的好时间。
从七点一直到十二点钟，机体都保持一个兴奋的状态。此时工作热情上升，记忆力增强，工作积极，认真处于极佳状态。这段时间最宝贵，不可虚度。
到了下午十三，四点钟，此时人的兴奋性己过，开始感到疲倦，害困，反应迟纯。这时候需要午休，最好睡上一觉。
休息一段时间以后，到了16，17点钟，体力开始恢复，是外向型性格的人创造和分析最旺盛的时刻。17点钟更适合人们锻炼，效果比早晨还要好。
19点钟，精神不易集中，稳定性差。情绪比较敏感，易缴动。要注意控制情绪，否则易发生争吵。
2o一21点钟记忆力最佳，适于读书学习。精神状态也很好。
到了晚上十点钟，开始害困，精神状态不佳，开始准备休息。
到了零点，人己休息，身体却开始展工作，细胞进行自我修复调整。
而到了1点钟，人敏感易醒期，一有动静容易苏醒，醒后还不容易入睡。
2点钟的时候，肝脏还没有休息，而是趁着身体各个器管都休息了的这个空间，抓紧清理身体内的有害垃圾和准备人体明天所需要的东西。
从3，4点钟一直到5点钟这段时间，身体进入完全休息，全身放松。这段时间也是细胞修整最快的时间，如果有伤口，这时候愈合的最快。
到了5点钟，人开始苏醒，很快就要进入精神饱满状态。
生物钟是长时间形成的一种正常的生理反
应，如果需要调整的话，必须要很长的一段时间才能扭转过来。
一、人体内真的有“生物钟”吗？
优质答案1
真的有生物钟，我记得之前的前女友是一个学生，然后每天的话6:50多，然后就给你闹聊，然后跟他说早安呐之类的。之后过很长时间，还是一到6:50的话，就会习惯性的清醒一下。
优质答案2
“生物钟”是人类几十万年来不断的遗传进化形成的；人的生命过程是非常复杂而又奇妙的，而它也是“有规律”的存在的；这就是我们常说的生物钟。
“生物钟”顾名思义是“生物的节律、韵律”是生命体跟随者时间而形成的规律，其中包括生理规律、行为规律、形态结构等。
就人类的身体来说，就发现了100多种“生物钟”规律，而它对人的健康影响是十分巨大的。通常我们人类都是按照“黑夜”和“白昼”为作息周期的。
身体的生理指标会根据“生物钟”变化，如
体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期。
体内的信号也会随“生物钟”所变化，如
脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。
假如，人的生物钟几十年都是相对稳定的，而“生物钟”一旦被打破，处于长时间的不规律状态，就产生各种各样“疾病”，有的甚至危及生命。
延伸资料
据悉，威士忌的商标是一位老人的头像，而这位老人活了152岁。
当时的英国国王邀请这位长寿的老人到“皇宫”做客，大鱼大肉款待，出席各种活动，以示皇室隆重款待，没成想，由于老人的生活规律突然被打乱，老人突然得病，于7天后去世。
科学家认为要及早认识、发现和掌握自己的生物钟，然后、逐步顺应它，使之发挥良性效果。
我是魏健Dr,欢迎广大朋友对问题进行补充。
二、如何看待人类“闭眼5秒钟，穿越2小时”的未解之谜？
优质答案1
大概是上小学的时候，记得有一天晚上睡觉，我闭上眼准备睡觉了，过了一会睁开眼，看到天就亮了，父母正在穿衣服。我闭眼的这段时间是有意识的，感觉肯定不是睡了一晚上。我猜想我是来到了另一个时空，原来的我不知道现在怎么样呢。
优质答案2
时间的本质是当今科学界一大难题，这个难题很怪异。按照我们对时间的定义，时间每时每刻都在我们身边，可以说是距离我们最近的事物！
，时间到底是什么，没有谁能说得清，这就像一个人与你形影不离，甚至比你的影子都亲近你，但你就是不知道他是谁！
于是有人就有这样的结论时间可能是虚幻的，它是不存在的，只是我们的一种错觉而已！
但我要说的是，即使时间真的是错觉，也不是“闭眼5秒钟，穿越2小时”这样的错觉。如果时间是错觉，它不存在，就不会有所谓的5秒钟，2小时这样的区别！
或许楼主想表达的意思是一种形象的比喻，但从这个比喻中也能够看出一些端倪，那就是时间和运动息息相关，这种运动并不单单指宏观的看得见的运动，更是物质的变化形式，比如说冰变成水也是一种运动形式！
也就是说万事万物的运动（专业点说，就是“熵增原理”）让我们感受到了时间的概念！
如果把你关在一个密闭的房间里，完全没有光线照进来，你对时间的流逝速度感受就会有很大的偏差，因为你无法通过周围事物的运动来判断时间流逝速度，只有凭借你自己的“运动”（你活着也是一种运动）！
，爱因斯坦的相对论告诉我们时间是相对的，每个人对于时间流逝速度的感受都是不一样的，速度和引力都会影响到时间的快慢，只是这种影响对于地球的我们来说实在太小了！
而时间的这种相对性让很多人更坚定了“时间是假象是错觉”这种观点！
你认为呢？时间到底是什么？它是一种假象还是真实的存在？
优质答案3
时间的确是个幻觉。这种幻觉，有过打坐经验的人会深有体会。
初学打坐会从单盘开始。因为气脉不通，腿脚会比较硬。腿盘上去后会依次经历痛、麻、胀、酸、寒、热等多种反应。如果原本腿脚就有旧伤，那么这种痛感和不适感会更强烈。如果是在家自己打坐，一般忍不住了会把腿放下来歇歇或者换另一条 腿盘上。但如果是共修打坐，因为是许多人在一起，还有监香师父巡视，乱动乱看是要打香板的。于是便只能忍着不摇不动，在忍的过程中，那种腿要折了的痛楚会让人呲牙咧嘴痛不欲生，此时一分钟都漫长得如同一个世纪。这是慢的体验。
同是打坐，而且是同一个人的体验，时间的快慢却差异悬殊，这说明时间的确是个幻相。
老和尚将芋头放进锅里蒸煮，然后盘腿打坐等芋头熟。不觉间竟入了定。邻近茅棚的出家师多日未见虚老且狮子茅棚外的雪地上虎迹一片，有点担心遂来探望。见老和尚在打坐，便用引磬开静将老和尚唤出定。虚老忆起煮在锅中的芋头，便揭去锅盖，却发现锅内的芋头竟已长毛且霉高寸许。于是老和尚问当日是几月几号，再掐指算了算方知已入定了18天。来访的和尚于是向虚老道贺，“可喜可贺，可为人天眼目。”
三、人体的生物钟为何那么准时？
优质答案1
谢谢邀请。人体的生物钟是人们长时间生活而形成的规律，人体从血液，到神经，大脑
也是随着人们的生活习惯而养成的规律，它是随着你的生活节奏而形成规律。你早它就早，你晚它也晚。所以称它为人体生物钟。
优质答案2
谢谢邀请，人体生物钟为何那么准，是由于人体生物钟是有节律的。能够有条不紊的工作，是不容易打乱了，不会轻易产生误差。自然界很多事物都是按规律来进行的，如四季的更迭，花开花落都有规律，生物钟也是有规律的。
生物钟还与个人长期形成的生活习惯有关，比如早睡的人，一入夜就想睡，天色还早就醒了，这叫早睡早起。还有人没到午夜12点后，要睡就睡不着。一睡就睡到日上三竿。所以生物钟。也受到人们生活习惯的影响。
优质答案3
记忆。打个比方。一个出色的角，来自于师父的严苛教育，有的在屡次三番过不了的环节上，会突然一记条鞭挥上，啪，肌肉一机灵一收缩，记住了，也就产生了记忆。生物钟，也是有记忆的。也分先期后期记忆。心到，自然的准时准点地有行为举止对应。