戒烟的最佳方法 喝水喝茶做运动清肺戒烟

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早在清朝末年，鸦片就成为了一个祸国殃民的存在。直到现在，鸦片化身香烟仍然存在与我们的身边，每年因为吸烟身患癌症而死亡的人仍存在。好在人们都开始逐渐意识到香烟的危害性，提倡戒烟，宣扬吸烟有害健康！那么戒烟的最佳方法你知道吗？

戒烟的最佳方法

1、零食戒烟

吸烟者在无聊的间隙，就会想要通过吸烟来缓解自己内心的空荡。如此人们可以选择一些磨嘴、消耗时间的零食，让吸烟者转移自己的注意力，更好的投入到自身的的生活当中，而消磨掉抽烟的冲动。想瓜子、核桃、花生这一系列的的零食都是不错的选择。

2、冥想戒烟

当吸烟者真的想要吸烟时，一定要学会让他转移自身的注意力。引导他们去思考更加舒服和放空自己的东西，去舒缓吸烟者内心的焦躁和冲动，让人的身心更加的放松。如此冥想就是一个非常不错的选择，所以说，要想戒烟，有意识的引导冥想就是一个非常不错的选择。

3、喝水戒烟法

关于喝水，大家都知道喝水可以饱腹，若是想要抽烟就可以选择喝水增加饱腹感，让自己无力或想要抽烟的感觉。当有的感觉代替了想要抽烟的欲望，自然也就不会那么的想抽烟啦！并且这种几乎零成本的方式可一定要试上一试啊。

4、运动清肺戒烟

运动可以说是健康的保障，通过运动可以缓解人的精神疲劳和身体。当人们运动时，尤其是当吸烟者在一个有氧环境当中，氧气会充斥他们的肺部，再加上汗水的排出会让整个人都放松下来。这样就可以不仅对吸烟者的身体有益，还非常有助于放松身体，是一种极佳的戒烟方法。

对于以上几种戒烟最佳的方法你记下了吗？如果在你的身边还有困于香烟想要挣脱却又无法自拔的人，一定要告诉他这些戒烟小妙招哦！

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