高嘌呤食物一览表图片排行榜（高嘌呤食物图谱

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你好，低嘌呤食物水果，饮料。都属于低嘌呤食物。主食米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。奶类牛奶、乳酪、冰琪琳等。荤食蛋类以及猪血、鸡鸭血等。）蔬菜大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

含嘌呤较少，每100 g含量小于50 mg。
①谷类、薯类。大米、小米、糯米、大麦、小麦、面粉、通心粉、面条、面包、馒头、麦片、白薯、马铃薯、芋头等。
②蔬菜类。白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜叶、空心菜、芥兰菜、茼蒿菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、萝卜洋葱、番茄、莴苣等。
③水果类。橙、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、菜果汁、果冻、果干、果酱等。
④乳类蛋类。鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、乳酪、酸奶等。
⑤硬果及其他。猪血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、红枣、葡萄干、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、构杞、茶、咖啡、巧克力、可可、油脂（在限量中使用）等。

低嘌呤食物
（1）主食类米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。（2）奶类牛奶、乳酪、冰淇淋等。（3）荤食蛋类以及猪血、鸡鸭血等。（4）蔬菜类大部分蔬菜均属低嘌呤食物。（5）水果类水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。（6）饮料苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等嘌呤都不算高。（7）其它酱类、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

应戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也应该少吃。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤，是可以吃的。这些食物是低嘌呤的食物,每天2包通风清茶效果会更好。

☆低嘌呤食物肉蟹类青鱼、金枪鱼、龙虾、蟹等。肉食火腿、羊肉、鸡肉等。麦麸麦片、面包等。蔬菜芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、豆腐等。★极低嘌呤食物粮食大米、小米、玉米面、富强粉、面条、馒头等。蔬菜白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴笋、南瓜、倭瓜、西红柿、山芋、土豆等。各种水果、蛋类、乳类、各种脂类、花生酱

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