喙肱肌起止点及功能图（喙肱韧带在哪个位置）

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二头和三头之间

你好，可能是属于炎症的症状，及时的休息，继续消炎痛片试试。

喙肱肌能使上臂变粗，算了吧，就胳肢窝里的那点肉能使上臂变粗的话你还正常吗？那不都练畸形了啊。大臂看二头，围度看三头。多练练二，三头吧，好看又有围度。喙肱肌没有孤立训练方法，他属于次动肌，平常的上肢运动都会牵涉他。

最完美锻炼喙肱肌的方法就是挊。专业健身教练，使您拥有完美身材！你正握（掌心向上）哑铃，对它的刺激力度就不大。你可以掌心向内握（锤式）哑铃，并且哑铃运动的轨迹贴近身体的中线，你可以尝试一下。如果有杠铃就更好了，采取窄握就行，效果很好。

前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离，自前而后，遮盖喙肱肌、肱二头肌、肱三头肌的外侧头和长头的上部小圆肌和冈下肌的外侧部。恰对斜方肌止点而起自锁骨外侧1/3的前缘、肩峰外侧缘、肩胛冈下唇和冈下筋膜。肌纤维向外下方逐渐集中，止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。该肌生理横断面为19.60平方厘米。
起点前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。
止点肱骨三角肌粗隆。

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