哪种沙拉酱适合减肥又好吃（如何做减肥沙拉）

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沙拉酱成分几乎都是脂肪，减肥期间最忌讳的。

答劝你还是不要购买了，任何沙拉酱的制作原料是蛋黄，色拉油，调味品等等，其中的沙拉油为主要成分。油脂每克的热量都是9千卡，无论是动物油还是植物油。丘比减脂沙拉酱只不过是将油脂配比比常规的沙拉酱少些，主要原料没有更改。
一个人发胖主要的原因就是食物摄取的热量高于付出的热量，吃的热量多往往是罪魁祸首。在食物中，油脂的热量最高，所以控制油脂的摄入是减脂的关键环节。
大量食用新鲜的蔬菜是件非常好的事，使用沙拉酱就不那么健康了，我个人吃沙拉都是放盐，糖，醋，味道清爽，利于健康，你也可以试试，摆脱高油脂的沙拉酱吧。

最好不要吃大家通常认为在减肥的时候吃用沙拉酱做的蔬菜沙拉可以减肥因为那里有蔬菜可大家都错了沙拉酱是高热量高蛋白质的，所以减肥是少吃沙拉

美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3～4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。由于沙拉酱中含热量太高，营养学家们号召大家，要少吃蛋黄酱；，他们提倡自己动手减少沙拉酱的热量。日本著名的营养师、瘦身专家竹内富贵子向记者介绍了一种方法，就是将蛋黄酱“稀释”。比如，将含热量80千卡的蛋黄酱去掉一半，然后加进一半酸奶，就可使其热量降到45千卡。，在沙拉酱中加入适量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。

水果蔬菜都是低糖低脂的，一般说是不会，不过最好少拌香蕉或西瓜。糖分含量比较高

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