五步拳图解拳法要领(五步拳图解拳法要领视频

五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

方法

• 1（－）弓步冲拳
  成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
• 2弹腿冲拳
  重心前移，右腿向前弹踢，冲左拳，收右拳。目视前方
• 3马步架打
  右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
• 4歇步盖冲拳
  左脚向右脚后插一步，右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌
  
• 5提膝仆步穿掌
  两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。左腿屈膝提起，目视右手
• 6虚步挑掌
  左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
• 7并步抱拳
  左脚向右脚靠拢成并步。左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
  

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