知冷知暖的同义词

春遮秋冻是一句卫生谚语，是人们保持健康的经验，有一定的科学道理。

春捂意味着春天气温刚转暖，不要过早脱棉衣。冬季穿棉衣几个月后，身体产热散热的调节与冬季环境温度相对平衡。从冬天到早春，温暖寒冷，温度变化很大。俗话说，春天孩子的脸，一天变三次，过早脱棉衣，一旦温度下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌利用虚拟攻击身体，容易引起冬春各种呼吸道疾病和传染病。

秋冻是指秋季气温略凉，不要过早增加衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒性。在逐渐降温的环境中，经过一定时间的锻炼，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应性。同样，当季节开始变化时，温度不稳定，炎热还没有消退，衣服增加太早，一旦温度升高，出汗和风，很容易感冒。

，一切都有一定程度，春捂秋冻并不排除根据温度的变化。人们的体温总是保持在37摄氏度左右，一方面，通过自己的调整，但也通过增加或减少衣服来帮助，如果春末和深秋，仍然覆盖很多或穿太薄，这样的春覆盖秋冻太多，每年3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面，温度变化很大，与衣服调整不当也有很大关系。上下身没有区别，关键在于全身是否协调。

春捂秋冻是我国民间流传的一句保健谚语，但我们经常听到不同甚至相反的意见。它的适用条件和适用情况如何？春捂新悟

大约七年前，作者发表了一篇关于春捂新悟的文章，讨论了气温多变的过渡季节。为什么秋天要冻，春天要冻？主要内容如下:

自然温度在春季处于上升阶段，但室内温度由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。在晴天的下午，这种温差通常是3-5°C更多，甚至更大。特别是从温暖的阳光下走进阴凉的房间，老年人和患者必须增加衣服，以避免感冒和疾病。中国特殊的春捂秋冻养生谚语诞生于同纬度上春(秋)季升(降)温最急。

就地区而言，中国北方春季覆盖（秋季冻结）的重要性远远大于南方。由于中国春秋季气温随纬度的下降而迅速变化。华南地区一般听不到春季覆盖秋季冻结的说法。秋季冻结新理解

同样，秋季气温处于下降阶段，室内气温由于房屋的热惰性而落后于室外自然，导致相反的温差。从室外进入室内，温度升高，自然需要脱衣服秋季冻，防止出汗伤害阳光，影响健康。

但不同的是，秋季外冷内暖的温差主要发生在夜间，而不是白天。今年9月初，笔者参观了太行山。当时北方冷空气刚到，晴夜气温较低。，深谷地形中还有更冷的空气从两边的山坡上流下来，使温差更大。当时室内外温差估计在4-5左右°C左右之多。所以一进入关窗的小房间，就暖暖的。，北方人在冬天进屋时有先脱外套的习惯，因为暖气使北方室内外温差达到20-30°C，甚至更大。

春秋两季室内外温差最大，因为地球是一个巨大的热最大的，因为地球是一个巨大的热（冷）储藏器。在春夏，卧室地板是一个强大的冷却器，在秋冬成为一个散热器。卧室墙壁的热储量很小。清代作家《聊斋》的作者蒲松龄生活贫困，住在柏树阴凉处的黑暗房屋里。从他1710年的《斗室》诗《丛柏遮荫，六月森寒洞室》中可以体会到，当他中午从室外回来时，他有一种进入寒冷一个寒冷的洞穴，需要加衣服和春天。急脱急才是焦虑

，作者认为，虽然对上述盖和冻的理解在科学上为春秋冻找到了一个普遍的解释，但它并不是古代健康家庭的初衷。

因为，正如前面提到的，中国是一个四季特别鲜明的国家，季节变化对养生影响很大。《黄帝内经》指出，智者的养生也必须适应寒暑，……还说，如果你从中受不了严厉，如果你逆之而上，你就会受到灾害。。在中国古代养生书籍中，顺四时是养生的最高标准。那么如何顺四时适应寒暑呢？

古人提倡先寒而衣，先热而解(晋、葛洪)；衣服损坏(减少)，视气候而定，一天变化(清、曹庭栋)；其中，晋人李之彦最容易理解急于摆脱，胜过吃药。古人还特别强调不要以为只是微热微寒而强耐。

由此可见，古人并不笼统地主张天冷要冻，天热时要捂。，从古代的《黄帝内经》到清代的中国主要养生作品，都没有春遮秋冻的说法。根据作者的初步研究，这一提法一般是近人根据古人春秋衣服不能急急减引伸出来的。比如元代著名养生家邱处机《摄生新闻论》就有，春天天气寒暖不一，不能去棉衣。……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不能暴去。秋天是寒甚方加棉衣，以逐渐加厚，不能一顿便多，只是无寒而已。唐代养生大师孙思邈早就有这样的说法。

但这些话只是证明它们是针对相对稳定的室内健康，是一种特定情况下的健康方法。否则，大自然大热大寒，急热急寒天气出门进门，还能不慌不忙地只加减一件薄夹衣吗？再比如，俗话说吃了端午粽子才送棉衣，但如果阳历六月阳光下上街还穿棉衣，他就不会成为怪人吗？秋天情况相反，但道理是一样的。这就是春遮秋冻的养生谚语，在现代很多养生书刊中根本没有提到，报刊上反常有春遮秋冻不适合所有人；应该因人制宜；甚至有春遮秋冻，没病找病的说法。

作者认为，古代养生防病的方法主要针对中老年人和患者。他们适应外界冷暖变化的身体调节能力较弱，但中国天气的冷暖变化又是一部戏剧。所以不加条件限制一般提春捂秋冻肯定是不合适的。而且，更重要的是，春遮秋冻只是特定条件下的室内冷暖养生方法，远不如古人无条件的急响亮易记。而这也是古人冷暖养生的原意。

，应该指出的是，作者也意识到了更普遍的理解，即由于我国特殊的气候条件，四季冷暖空气活动几乎非常活跃，室内外温差可能随时发生剧烈变化，冷暖健康实际上不限于春秋两季根据实际温度变化，应注意老年人半年甚至全年。

冷暖自知[lěngnuǎnzìzhī]

只有饮酒者知道水的冷暖。佛教禅宗用来比喻自己的见解境界。也比喻学习经验的深度，只有自己知道。

唐·《大日经疏》卷十二:如饮水者，冷热自知。·岳珂《桯史·记龙眠海会图至于有法无法，有相无相，如鱼饮水，冷暖自知。

如人饮水，冷暖自知，汉语词汇。

拼音rú rén yǐn shuǐ ，lěng nuǎn zì zhī

解释:指自己直接经历的事情，一般指自己经历的事情，知道甘苦。来源:唐 裴休的《黄陂山断际禅师传心法》 明 于言下突然默契，便礼拜云如人饮水，冷暖自知，某甲在五祖会，浪费了30年时间。

知晓 [zhī xiǎo]

基本解释:意味着对事物有非常清晰的理解，知道和洞察一切趋势。

近义词知道 洞晓 晓得 知道 通晓 了解。知道

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