晚上开空调睡觉有什么讲究(晚上开空调睡觉喉咙

夏季高温酷暑，室内的温度都能达到摄氏30度以上，晚上在家睡觉开电风扇都无法降低室内温度，要想舒舒服服的睡个好觉只能开空调了，但空调开久了又特别干燥，有的人在空调房呆久了都会出鼻血，如果白天出现这种情况，我们可以选择喝水，短时间关空调，可是晚上开空调要注意些什么呢？下面来说说晚上开空调睡觉有什么讲究。

开空调前先通风有些人由于白天上班，担心开窗有灰尘进来，所以一天下来卧室都没有通风，这种情况我们就要在晚上回家的时候，打开窗户通风透气，也可以取到除去房间异味的作用。

提前十分钟开空调做到睡觉前提前十分钟左右打开空调，把温度设置在24度，打开扫风，让卧室温度迅速降下来，这样做的好处是，可以让我们在进入卧室的时候比较凉爽，好让我们在睡前调节空调温度。

做好保湿工作空调打开后，室内会出现干燥情况，严重的会引起鼻子干燥喉咙疼，这就要求我们在睡前要做好保湿工作，可以在卧室放一盆水，也可以用湿毛巾放在空调的出风口处，对房间的保湿都有效果。

临睡前调好睡眠温度上床睡觉前把空调温度调到26至28度，在空调的遥控上打上睡眠状态，这样空调可以在室温达到设置温度时暂停运转，人在进入睡眠状态时28度左右的温度是合适的，建议盖上薄薄的空调被。

临睡前调好风向睡觉时空调的风不要对着人体吹，这点要特别注意，造成的后果不仅仅是第二天起床后四肢无力那么简单，我们可以把空调的出风口对着墙体吹，这样可以让整个房间温度降低。

记得做好定时设置晚上睡觉开空调不一定要开通宵，室内温度降下来后可以维持一段时间，根据自己平时具体情况设置关机时间，以确保在早晨醒来前不会太热。比如按房间大小判断，室内温度在空调关机后还可以保持一个小时，假若你早上六点起床，你就可以设置早晨五点空调关机。

打开电风扇打开风扇的目的就是为了在空调暂停运转和关机状态的时候，可以借助电风扇的转动来维持室内的低温，减少空调运转时间，一方面可以节约用电，对减缓室内干燥也非常有效。

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