怎么瘦腿最快?瘦腿最快的8个方法-必看(怎么瘦腿

一般粗腿分为肌肉型的粗腿和脂肪型的粗腿，前者是由于平常的运动量过大，肌肉变多导致腿粗，而后者则是因为长期不规律的饮食习惯还有少运动、久坐等导致腿部脂肪的囤积，变成粗腿。

第一招清淡饮食平常吃饭的时候尽量不要吃太咸的东西，吃得太咸不仅会引起身体水肿而且还会使腿部增长肌肉，在平常做饭煮菜的时候可以用醋、柠檬汁来取代盐的用量，尽量少放盐。

第二招多穿平跟鞋经常穿高跟鞋会怎强腿部肌肉，让其变得粗壮，长期穿会形成肌肉型粗腿。在办公室坐着的时候可以换上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的时候可以穿平底鞋的就多穿，尽量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

第三招番茄蜂蜜瘦腿膜番茄和蜂蜜对于帮助肌肉的收缩有很好的功效，可以将它们混合做成瘦腿膜哦。方法就是，将两个番茄用榨汁机把它们榨成汁，然后加入大概一汤匙的蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在腿部，然后拿保鲜膜包起双腿。包着腿的期间可以拍打一下或者走动一下帮助营养成分的吸收。

第四招精油按摩对于肌肉型的粗腿多多按摩有好处。按摩的时候可以配上精油，这里可以选择薰衣草的精油，它能够阻止肌肉蛋白的合成，帮助腿部瘦下来。

第五招咖喱瘦腿咖喱里面含有姜黄成分，姜黄成分能够提高身体新陈代谢、加快腿部脂肪燃烧和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱来瘦腿。

第六招温水泡澡27℃是瘦身的最适合温度，对于大腿酸的代谢这是一个完美温度，所以每天都泡个27℃的澡，有助于瘦腿。

第七招美腿营养餐自己可以做一些富含维生素C和胡萝卜素的营养减肥餐，有研究发现，维生素C和胡萝卜素不仅可以助消化防止便秘，而且还可以消除水肿，对于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以帮助瘦腿。

第八招七分钟按摩每天花那么7分钟的时间，有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法，用两手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧，像平常拧衣服一样，从腿部的根部拧起，往膝盖方向拧去，拧两分钟，然后拍打大腿，拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。

以上就是给大家分享的8个瘦腿的方法，大家可以根据自己的实际情况，选择一招或是几招，坚持练习下去，如果觉得上面麻烦的话，还有更简单的方法，欢迎参考下面的参考资料学习和了解，希望对大家有帮助。

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