玩手机成瘾怎么办，手机上瘾的解决方法(转移注

现在绝大多数人都玩手机上瘾，手机不在身边感觉灵魂离开肉体，做什么事都没有劲。就算手机上没有人聊天，也喜欢把手机拿在手上翻着玩，渐渐的这成为了一种习惯，这就是玩手机上瘾的症状。那么玩手机成瘾怎么办呢?我们该怎么戒掉这个坏习惯呢?下面跟小编一起来看看吧。

玩手机成瘾怎么办

手机已融入我们生活中必不可缺的一部分，在这个网络时代没有手机就等于肉体没有了灵魂。玩手机可以适当的玩，但不能不可自拔。玩手机上瘾在我们身边很常见，那么玩手机成瘾怎么办呢?想要戒掉手机瘾，还得从生活中的一些细节开始改变。

比喻说和朋友在外聚会吃饭时，很多人趁菜还没有上来前就一个劲的低头玩手机。一个人低头玩手机，接着全桌人都会效仿。想要戒掉手机瘾，请从在饭桌上放下手机开始，多和朋友聊聊天娱乐，你会这种感觉比玩手机更爽。

玩手机成瘾怎么办?想要戒掉手机瘾，我们可以试着关掉手机信息推送。一条信息推送会打乱我们的思维和手上正在做的事情，注意力被带走，从而浪费很多时间。如果不是特别重要的软件和消息，尽可能关闭推送和提示音，以保证不被不必要的消息打扰。

很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说。其实这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了就习惯了，可以多听音乐，逛逛街。

很多人玩手机聊天、购物、刷微博，根本无法入睡，相信每个人都体验过，这种玩手机成瘾怎么办?不带手机进卧室或厕所，睡前看手机会推迟人睡时间，影响睡眠质量，不带手机进卧室和厕所是保证休息时间、提高办事效率最好的解决方式之一。

想要戒掉手机瘾，可以培养其他的兴趣爱好，这种是转移注意力法。比如一些有意义的活动，打篮球、踢足球、打乒乓球等球类运动，学一门乐器或下棋，也可以给报个兴趣班，如果培养出新的兴趣爱好，就会冲淡对手机游戏的兴趣，进而自己也不会深陷其中了。