鬼压身该怎么破？

昨晚我老公很晚了还心有余悸不敢睡觉，说害怕自己睡了就醒不过来了。因为昨天午睡他经历了冗长而可怕的“鬼压身”，比以前经历过更加难以醒过来。
因为假期出去游玩太累了，我老公昨天就在沙发上躺着睡着了，他睡了好久，我在给孩子剪倒刺时，我发现他的脚轻轻地碰我，我骂骂咧咧几句让他别碰我，小心剪破孩子的脚。他没什么反应，又继续用脚轻碰了我几下。我有些生气回头看他，死样，醒了还不睁开眼睛，手还抬起来大概是想要我拉他起来，我拉了一下发现他都没用力，可能是手麻了吧，我又帮他按了几下手臂，这时他的嘴在动，脸部肌肉轻微抽搐，又没发出声音，有点像电视里那些中风的老人嘴巴抽搐而说不出话的样子，我有点怀疑我老公在恶作剧，不过还是一边轻拍他的脸一边叫他。过了一会之后，他终于睁开眼睛，深呼一口气，说他刚才经历了最久的鬼压身，我和孩子在旁边说话吵闹他都听得到，但就是起不来，他多想我能帮帮他，拉他一把。他说自己用力地伸手抬脚，但不知道有没有成功。他说那种感觉很痛苦，感觉像要被憋死了，好害怕自己醒不过来了，回想那种感觉，晚上都不敢睡了，害怕一睡又起不来。
他还让我以后如果发现他睡太久，要拉他起来，以免他醒不过来了。
鬼压身我也经历过很多次，也会努力地挣扎想起来，事实上自己到底有没有动并不知道。从我老公昨天的表现来看，通过努力，他的肢体是能动的，能动也还是无法自己醒过来。突然感觉人的身体复杂又可怕，再遇到这种情况怎么办，有没有什么破解鬼压身的方法呢？

一晚上鬼压身怎么破

亲历者告诉你“鬼压床”可怕程度超乎你想象，赶快来看看破解的方法，否则到时你会很绝望！

很多没有经历过鬼压床的人，是无法体验那种感觉的，比如之前我跟一位朋友讲述了我的遭遇，他完全无法感同身受，甚至觉得我说的太夸张了，在这位朋友看来，鬼压床只不过是不能动弹而已，慢慢的就能恢复，有什么好怕的，事实绝非如此，只有当你经历过了，才能体验那种恐惧与无助

我的真实案例，告诉你“鬼压床”是什么样的体验，而且不仅仅只是发生在晚上

我可以负责任地告诉大家，鬼压床不仅仅只是会发生在夜里，而是连白天都会发生，根据迷信的说法，鬼压床使得人们的四肢好像被绑住了一样，无法动弹，就像被鬼压住了一样，所以才会有了这个令人恐怖的名字

我跟我妈都有过鬼压床的经历，而且我发现在一段时间内是频繁的出现，搞得人特别的烦躁，甚至害怕睡觉，因为只要那种感觉一来，整个人就会陷入无比的恐惧之中

记得在小时候，我妈经常遭遇鬼压床，村里的人说，是有不干净的东西在作祟，让她放一把刀在床下面，这样就能把这些东西吓跑了

第二天晚上她真的照做了，鬼压床的现象依旧发生，好像没起到任何的作用，这就让她更加的害怕了

一开始我们都没有经历过，还认为妈妈这是怎么了呢？看她的表情又不像说谎，何况村子里面也有很多人体验过

直到后来有一天，我睡到半夜，就突然醒来了，身体根本不能动弹，好像被一股无形的力量束缚住了，想翻个身都变成了极度奢侈的一件事情，毫不夸张的说就连手指头也不能动，眼睛也睁不开

甚至觉得快要不能呼吸了，有一种立刻会死掉的感受，这时整个人会陷入极度的恐惧之中，我心想这下算是完蛋了，都看不到明天的太阳了，无论你如何拼命的挣扎，最终也是无济于事

进入到这个状态的人们，最想的就是赶紧动一下，这样就能解救过来了，无论你用多大的力气，身体也是纹丝不动，这个时候你是无能为力的，大约过了两三分钟，眼睛才能睁开了，然后四肢也能动弹了，接着才松了一口气，回想起来是心是有余悸

后来有几次是发生在白天，而且周围还有很多人

事情的经过是这样的，在我上学的时候，在宿舍里面发生过两次鬼压床，那天我特别的困，就躺在床上睡着了

谁知睡了一会儿，就醒过来了，但浑身不能动弹，眼睛也睁不开，而且能清楚地听到舍友们在讲话，就是不能动，那种感觉是特别的难受，而且胸口很闷，感觉快要透不过气来了

此时此刻，多么希望旁边的人来拉我一把，只要把我扶起来，相信就没事了，而且我也感觉我做出了很痛苦的表情，希望能够引起他们的注意，但舍友们依然是熟视无睹，最终只能靠自己的意志力慢慢的恢复过来

鬼压床除了那些可怕的症状之外，最令人感到恐惧的就是感觉下一秒就要死了，都来不及交代后事，而且没有任何人来救你，特别的无助，有几个次是有人躺在我身边的，遭遇鬼压床的时候，多么希望他推我一把，但人家根本不知道

破解“鬼压床”

鬼压床其实是一种迷信的说法，认为是被鬼压住了，才会出现这种症状，如果真的是这样，为什么白天也会发生的？如果这个世界上真的存在鬼，他们不是晚上才会出现吗？

其实在医学界把鬼压床称作睡眠瘫痪症，会在做噩梦的时候突然惊醒，对梦境还能清晰的回忆，你的身体却不能动弹，也无法发出声音，此时此刻，你的大脑是完全清晰的，彻底恢复了意识，就是身体不能动

西医认为，这是患上了睡眠障碍的疾病，偶尔出现无需治疗，因为在很多人的身上都发生过，如果反复地出现，就需要对症治疗捡

鬼压床的现象属于睡眠神经医学上的一种睡眠瘫痪症的症状，有的人甚至还会产生幻觉，全身肌肉的张力却降到了最低

一个人的睡眠周期，是入睡期，然后会进入浅睡期，接着就是熟睡期，深睡期再进入快速动眠期，鬼压床都是发生在的快速动眠期

在快速眼球运动睡眠的时候，人做梦的活动加速，身体的肌肉也开始静止，会产生临时性的瘫痪，导致全身无法动弹，哪怕是在清醒的状态下

因为在快速动眠期，人体的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外，都处在了一个非常低张力的状态下，可以表明这是一种保护的机制，不然的话，你会伤害到枕边人，甚至是自己

正是因为有了这种保护机制，避免我们在做梦的时候，肢体随着梦境一起做出动作，出现了鬼压床的症状，是因为在快速动眠期，意识已经醒过来了，肌肉还停留在那种低张力的状态下，所以没有听大脑的指挥，虽然名字叫做鬼压床，只不过是太令人恐惧了，民间给它加上了一层神秘的色彩，其实这就是睡眠瘫痪症，跟鬼怪无关

如何避免“鬼压床”现象出现呢？

我来说一说我的经验，因为鬼压床跟睡姿势有关系的，好几次我突发这种症状，都是因为把手放在了胸口上，导致心肺受到的压力，难以呼吸，于是就造成了睡眠瘫痪症

所以我们在睡觉的时候，千万不要把手放在胸口处，通过我改掉这个坏习惯，鬼压床的频率就减少了

我有几次是侧着身子睡的！依然遭遇了可怕的鬼压床，总而言之，鬼压床跟睡姿的不正确，以及睡前用脑过度，生活压力大，睡眠障碍都有一定的关系

我们要保持乐观的心态，而且不要经常熬夜，保证良好的生活习惯，减少鬼压床的发生，经常失眠的，还要寻求医生的帮助，也不要吃宵夜了，因为这样会增加肠胃的负担，还会影响到睡眠和有损健康

睡觉之前也要避免情绪的激动，因为人们的情绪会引起神经中枢的兴奋和紊乱，久而久之就会造成失眠，失眠也是特别的难受

睡前也不要喝一些浓茶、咖啡，这些刺激性的饮品会使人们的精神处于亢奋的状态，同样会造成失眠

那“鬼压床”避无可避，又该怎么办呢？

尽管你改善了生活方式，还是发生了鬼压床，又该怎么做呢？我的做法是这样，一开始是拼命的挣扎，但无济于事啊，没有任何的作用，所以可以快速的转动眼球，哪怕你的眼睛动弹不得，也要一直尝试

眼睛除了做圆周运动，还要做上下左右的运动，然后试着眨眼睁，睁开眼睛，收缩嘴巴周围的肌肉，移动下颚和舌头，然后试着动动手指头和脚趾，慢慢的就会恢复过来

写在

当鬼压床发生的时候，千万不要恐慌，这样只会让你陷入更加无助的境地，因为你再怎么慌张也是无法动弹的，所以要学着观察它、适应 它，顺其自然，然后再按照上面所说的方法，一点一点地去尝试，慢慢的肌肉就能苏醒过来了！

二鬼压身怎么破醒过来

你有过“鬼压床”的经历吗？睡得好好的，突然醒了，浑身上下却动不了，就像被绑住了一样，甚至有的人还能看到黑影从身边经过，好不容易醒来了，依旧心有余悸，身上出了好多汗。当你跟家人朋友讲起这个经历时，可能他们就会告诉你，这是鬼压床了。鬼压床到底是怎么回事，真的是有鬼在压着你不让你起床吗？有意识但不能动时，该怎么快速唤醒自己？下面就跟大家好好聊一聊鬼压床，看完你就明白了。

鬼压床并不是真的被鬼压着了

鬼压床只是民间说法，并不是说真的有鬼，我们要用科学去解释这个现象，其实在医学上，鬼压床是由于“睡眠瘫痪”引起的，叫做睡眠瘫痪症。这种现象一般发生在人刚睡觉时或者快要醒但没醒的时候，人此时有意识，能听见周围的声音，身体动不了，自己也难以发出声音，像是被什么压着一样，所以才有了“鬼压床”的说法。

啥？睡个觉还会“瘫痪”？其实我们不是一躺下来就立马睡着的，睡眠有几个阶段，其中有个阶段叫做快速眼动期，人在这时候容易做梦，这时大脑和眼球比较活跃，其他部位的肌肉张力都非常低，所以会出现人虽然大脑清醒了，肢体动弹不了的情况。其实这也是一种保护机制，避免你因为梦魇做出某个动作伤到自己或枕边人。

有调查研究发现有四成到五成的人，一生中至少经历过一次睡眠瘫痪症

，偶尔发生一次鬼压床不用太担心，这是正常现象 ，不过它也不是没有理由就发生的，从人群上看，这种现象多见于年轻人，因为年轻群体的生活和工作压力比较大，很多人都有作息不规律、失眠、焦虑等情况，而这些可能都跟此现象有关。压力太大，大脑长时间处于紧张或工作的状态，会影响到睡眠，更容易发生鬼压床。

除此之外，如果你平时有下面这几个习惯，可能也比较容易发生鬼压床

枕的枕头太高

睡觉时喜欢把双手放在胸口上

喜欢趴着睡、平躺着睡

这几个睡眠习惯中，可能大家对于平躺睡不是很理解，仰卧不是推荐的睡姿吗？的确对于大部分来说是这样，但从研究数据上来看，多数出现睡眠瘫痪症的人都是在平躺着睡觉时发生的，但具体原因还无法解释，可能跟人平躺时突然醒来，大脑不能及时作出反应有关。

想要避免“鬼压床”，建议大家养成好的睡眠习惯，做好下面这些事

睡前不要过度用脑睡前一两个小时可以听听轻音乐，让自己放松下来，更容易进入睡眠状态。

临睡前不要喝浓茶咖啡等刺激性饮品以免刺激到神经，人长时间处于兴奋状态，不容易入睡。

保持一个合适的睡姿如果之前平躺睡时发生过鬼压床，不妨侧着睡。

除了睡眠习惯，大家平时也要学会合理地释放压力，不要让自己一直处于高压状态中，也可以从饮食入手调理，睡前适当吃点核桃、莲子等食物，养心安神，让你更容易入睡。

那么，如果发生鬼压床了，当时应该怎么破解，快速让自己真正的醒过来呢？下面这几个技巧，或许可以帮到你

，一定要快速调整好心态，不要太恐惧，不要硬要起来，你越是这样做，越难以快速醒来，可能会更加不适，有的人因为过于恐惧，甚至还可能会出现幻觉。这时自己要告诉自己别太紧张，这是正常现象。

，快速转动眼球，眨眼，然后活动嘴角周围的肌肉，让这些部位的肌肉张力慢慢恢复。

接着，试试看发出声音，呼吸、咳嗽，让大脑慢慢反应过来，然后就可以更进一步地做动作，试着活动四肢，蹬脚。

，你就可以慢慢坐起来了，可以成功活动所有的肌肉，恢复正常状态。

所以由此看来，鬼压床的“真凶”并不是鬼，大家不要相信所谓的什么鬼神传说，要相信科学，这其实是睡眠瘫痪引起的，是你的大脑的一种自我保护机制，很多人都经历过。鬼压床时，不妨像文中说的那样去做，可以让你快速唤醒自己，对于年轻人和有以上几个习惯的人来说，平时要注意预防，避免多次发生鬼压床。你有被“鬼压床”过吗？当时是什么情形？欢迎与大伙分享。

参考资料

《“鬼压床”究竟是怎么回事？真是鬼干的？科学的解释来了......》.上观新闻.2021.07.17

《“鬼压床”究竟是怎么回事？》.科普中国.2019.06.04

三鬼压身怎么化解

科学上鬼压床的解释是当人在做梦的时候，大脑神经已经清醒，支配肌肉的中枢神经由于太过疲劳而没有恢复，人就会有一种被压住的感觉。
那么碰到鬼压床如何迅速的破解呢？
我就结合自己的几次亲身经历介绍以下几种方法大家给大家
，鬼压床都是配合一些场景出现的，想要摆脱鬼压床就要先走出这些场景，而摆脱这些场景最好的办法就
。有一次我下班回家有点晚了，吃过晚饭之后我就躺在我老公的身边睡着了。可能是由于一天的工作太过疲惫吧，过了一会，我突然感觉到自己的意识清醒，却怎么都动不了，并且置身于一片沼泽之中，开始的时候
只到我的膝盖，可是随着我拼命的挣扎，我发现自己越陷越深。渐渐的我发现淤泥
，我想喊都喊不出声音。就在这时我的头脑飞速的转动，开始思索自己到底应该在哪里，慢慢的我逐渐清晰的想到我正在自己的床上，
我开始暗示自己眼前的场景都是假
，随着我确定了这一事实，
眼前的场景慢慢的消失，我也如噩梦惊醒般坐起来大口的喘着粗气
，鬼压床的时候，一般你都会看到有一个人坐在你的身边
，这个人一定不是你喜欢的人，而是令你畏惧的存在。想要摆脱这样类型的鬼压床，
最好的办法就是多想一些它的克星
。那是我上大学的时候，和我们寝室的姐妹们出去吃寝饭、唱歌一直玩到11点钟，才回到宿舍。不一会寝室的姐妹们都入睡了，我可能是玩的太兴奋了，折腾了半天才睡着，睡着睡着突然感觉自己的意识清醒了，可手脚却怎么都动不了。突然我的身边出现了一个画着很浓的妆，身上却散发着浓烈臭味的
，她的服饰很鲜艳，配合上她那张丑陋苍白的脸，
。我想往床里面靠一靠，却发现自己根本动不了，我本能的呼救，却发现自己叫不出声。而那个奇怪的女人却看着我阴阴的笑。我心一横，
念佛家、道教以及其他所有自己知道克制鬼怪的经文
结果过了一会自己醒了，那个女鬼也消失了
，我认为相信科学是克制鬼压床的最好办法
。当你被鬼压床的时候，你心中默念什么鬼压床，这只是我的肌肉神经没有休息好，我等它休息一会，一会我肯定会醒过来。虽然很多人可能觉得这种方法不靠谱，也很可笑。我试过几次真的很好使，大家碰到鬼压床的时候不妨试试。
出克制鬼压床的方法，大家有什么好的方法不妨交流一下