上海灵异建筑天佑楼

“鬼压床”，估计很多人都经历过，半夜突然醒来，却睁不开眼睛，发不出声音，也动弹不得，好似被什么压住了一样，过了一会儿之后又会恢复正常，不知道是不是太紧张了，身上会出很多汗。很多人听到“鬼压床”这个名字会真的以为是什么灵异事件，不过不是了！其实这在医学上叫做睡眠瘫痪症，也可以说是梦魇或者是睡眠障碍，心理咨询师认为多半是“它”在影响你，所以一般青少年人群比较容易有这种经历。

产生梦魇的3种影响因素

1.心理压力

如果这几天精神正处于高压期，心里压力很大，常常感到不安，或者紧张，就容易在睡眠的时候引起脑部缺血，从而产生半夜惊醒，胸部不适，感觉受到压迫的的感觉。

2.睡前刺激

如果睡觉之前，看了一些比较恐怖刺激的小说，或者电影，心里容易产生紧张的情绪，下意识会感到一点恐惧，大脑会做出反应，产生心悸，害怕的感觉。

3.睡姿

睡觉的时候，如果把手压在胸上，或者被子遮住了自己的鼻子，亦或者是冬天被子太厚，压迫到自己的身体，都会引起梦魇。

无论是哪种原因，都清楚明白的告诉你，和鬼怪没有什么关系，之所以会有“鬼压床”这种说法，就是从老辈那里流传下来的，因为当时没有科学的解释，所以才会以讹传讹。

如果你出现了梦魇，一定不要紧张，要告诉自己你现在很好，然后深呼吸，虽然身体不能动，可以尝试动一下你的眼球，或者是嘴部的肌肉，脚趾手指等等，然后你就会慢慢的发现自己可以动了，等你能够坐起来的时候，会发现刚才不过一场梦。

不过呢，其实我们也没有必要一定要动，干脆继续睡觉，这样大脑就会从紧张状态中舒缓过来，身体就会自我调节，慢慢的思想就能够和身体同步啦！

长期出现梦魇的话，排除了睡姿的问题，精神上的异常占据很大一部分原因，建议去咨询一下心理医生，解开心中的那个结！

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