怎么样才能更持久(怎么样才能更持久)

怎么样才能更持久呢？今天就给大家介绍一种非常好用的方法，只需要一个塑料瓶就可以了，下面就一起来看看吧。我们准备一个干净的塑料瓶，然后在里面倒入适量的清水，接着我们把它放在阳光下暴晒，这样可以杀死里面的细菌，然后我们把它拿出来，用剪刀剪成小块，放在一边备用。接们再准备一个碗，把鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，然后把它倒入锅中，用小火慢慢的煎，直到两面金黄就可以了。

今天（13日）是世界视力日，也叫做世界视觉日，是由世界卫生组织、国际防盲协会等多个全球公益组织共同发起的，旨在提高公众对盲症和视力损害的重视。

六种中老年人易发易致盲眼病需关注

研究表明，眼部疾患和视力损伤流行率会随年龄增长而上升，老人比年轻人更容易出现视力问题，在我国，包括老花眼在内的六种中老年人易发易致盲眼病应引起重视。

这六种眼病包括老花眼病、白内障、老年黄斑变性、青光眼、飞蚊症和眼干燥症，其中患病率较高的就是老花眼、白内障和老年黄斑变性。据统计，我国60至89岁人群白内障发病率约为80%，而90岁以上人群白内障发病率高达90%以上；老花眼通常在38岁左右出现，发病高峰在42至44岁左右。，老年黄斑变性的发病率也会随年龄增长而升高，其中50岁以上为15.5% ，80岁以上上升至23.5%。近年来，随着中老年人电子设备使用频率的增加和糖尿病等慢性病发病率的上升，一些眼部疾病的发病率也在上升，严重影响了中老年群体的生活质量。

暨南大学眼科学教授王铮白内障的发现是很容易的，还有一些相对比较复杂一点的、跟年龄相关的一些病，像眼底的一些病，比如说一些跟年龄相关的黄斑的变性，或者是有些全身病比如说高血压、糖尿病这些也会影响到眼底。可能在早期的时候，患者并不是有明显的感觉，是在不知不觉的时候就会造成一些不可逆的损伤，如果发现太晚的话就没有办法治疗，或者是治疗效果就很差了，所以早期的发现非常重要。

定期做眼部检查 早期识别眼病信号

对中老年人来说，很多眼病是在不知不觉中发生的，还有一些老年人认为年龄大了，眼睛出现一些症状是正常现象，导致延误治疗。专家提醒，中老年人应该每年为眼睛做一次检查，以避免造成不可逆的损伤，甚至致盲。

北京同仁医院眼科屈光手术中心主任医师翟长斌在日常生活中，如果发现看东西眼前有黑影飘动，或者看东西直线变成了曲线，都可能是眼部疾病的征兆。如果发现这些问题，一定要及时去找眼科医生看一下，看看眼底有没有病变。每一到两年给我们的眼睛做一次体检。

专家提醒中老年人，如果患有糖尿病、高血压等可能引起眼底问题的慢性疾病，要对这些慢性病进行控制，而且更要重视对眼病的定期检查，排除隐患。对于中老年人来说，保护视力要减少看手机、电脑、电视等电子产品的频率，切忌过度用眼，注意眼部的休息。

户外活动时，要避免阳光直射眼睛，最好使用墨镜、帽子等防晒工具。饮食要均衡，可多吃豆制品、鱼、青菜及新鲜水果等食物，并且可以适当补充叶黄素、胡萝卜素等营养物质，更好地保护眼部健康。

近视手术并非人人适宜 更不能一劳永逸

记者在采访中发现，以前做近视手术的大部分是年轻人，现在临床上越来越多的中老年人也到医院咨询希望通过做飞秒激光等手术来改善视力，摘掉带了多年的眼镜。专家提醒，飞秒激光等手术有严格的适应证，而且做完以后也并非一劳永逸，如果不加以保护，会出现视力回退的情况。

我国目前近视手术一般包括角膜激光手术和晶体植入手术，其中角膜激光手术是通过飞秒激光或准分子激光切削部分角膜组织，以达到矫正近视的目的；晶体植入手术，是通过微创手术将晶体植入眼，以达到矫正近视的目的，目前大家选择最多的还是飞秒激光手术，但一些职业对视觉有更高要求的患者会选择更加精准的个性化治疗。

北京同仁医院眼科屈光手术中心主任医师翟长斌目前的准分子激光手术已经进入了全程激光无刀的时代，安全性非常好，精准性是我们医生和患者共同追求的一个目标，只有精准了，患者才能看得更清晰更持久。个性化的手术是目前来讲最精准的角膜屈光手术，它对瞳孔的追踪和眼球旋转的追踪功能都非常好，所以可以取得非常好的临床效果，手术后患者视力恢复得好，视觉质量高。

专家提醒，飞秒激光手术在我国已经很成熟，安全性和效果也较好，并非人人适宜，有着严格的禁忌证，包括屈光度数不稳定、可疑或明确的圆锥角膜、急性眼部炎症、严重的视网膜疾病和患有影响角膜伤口愈合的疾病，如严重瘢痕体质、糖尿病、红斑狼疮等结缔组织疾病的患者，需要到医院进行详细的眼科检查，判断是否适合手术和制定合理的手术方案。而且手术后更要注意用眼健康和用眼习惯，比如减少电子产品使用、工作半个小时左右要抬头远眺等，避免发生并发症或者视力的回退。

（总台央视记者 史迎春 李斌）

来源 央视新闻