38什么意思(38什么意思)

38什么意思？
2.什么是高血压？
有什么危害？
如何治疗？
有什么注意事项？
高血压是一种常见病、多发病，主要表现为收缩压和舒张压升高，严重影响响心脑血管健康。

目前，我国高血压患者已超过2.7亿，每年新增高血压患者约1100万人。据统计，我国每年因高血压死亡人数超过100万人，占血管死亡原因的首位。

，预防高血压，刻不容缓。下面，我们就来看看高血压的饮食禁忌有哪些？希望对大家有所帮助。一起来看看吧。

1、盐是导致血压升高的重要因素，每天摄入的盐不能超过6克。
2、少吃脂肪。肥胖会增加患高血压的风险，所以要控制体重。

3、少少喝酒。酒精会刺激血管收缩，加重高血压。

4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。
5、适量运动可以增加心肺功能，提高身体免疫力。
6、戒烟限酒。

吸烟不仅伤肺，还会增加血压。
7、保持心情舒畅。不要过于紧张，压力过大也损伤心脏。

8、适当运动。每天坚持30分钟左右的有氧运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢。
9、多吃蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜和水于身体健康。

10、保持乐观心态。不要过度悲伤，要学会释放压力，避免情绪波动过大。
11、注意休息。

不要熬夜，要保证充足的睡眠。
2、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以帮助我们提高免疫力，预防感冒。

3、适当运动。每天坚持锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。
4、保持良好的心态。

遇到不顺心的事情，不要过于激动，保持平和的心态，这样才能更好的预防感冒。
5、注意饮食卫生。