哈密瓜的营养价值，哈密瓜的营养价值与食用功

哈密瓜的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素c，可以促进人体的新陈代谢，还可以提高免疫力，对身体健康有很大的好处。很多人不知道的是，其其实吃葡萄也是有禁忌的，如果吃错了，不仅不能起到补血的作用，还会伤害身体。下面我们就一起来看看吧。女人常吃葡萄，坚持一个月，33个“好处”不请自来，早知早受益！1、美容养颜。

一哈密瓜的营养价值及功效

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜具有清肺热、止咳、利小便、清凉消暑、除烦热、生津止渴等功效，可用于秋季咳嗽痰喘者，夏季中暑等症。

哈密瓜别名甜瓜、甘瓜，性寒，味甘，归心、胃经，瓜皮青黄色、有网纹、成熟度适中者为佳。哈密瓜具有如下功效

1.有清肺热、止咳、利小便的功效，适合秋季咳嗽痰喘者食用。

2.有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，夏季常吃有很好的解暑效果。

3.富含维生素A，能维持正常的视觉功能，对眼干燥症、夜盲症患者有食疗作用。

4..禁忌腹胀、便溏、黄疸、脚气病、寒性咳喘、产后、病后初愈者不宜多食。，没有香味或香味淡的未成熟哈密瓜不宜立即食用。

尽管哈密瓜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由中国中医科学院望京医院 针灸（脑病）科 副主任医师 袁盈审核

二哈密瓜的营养价值及功效与禁忌

夏天是让你又喜又恼的季节，在这季节里面不少MM们能秀出自己的身材，我们还能吃到不好好吃的水果，穿的少又怕晒黑晒伤的，那怎么办呢?小编在这告诉大家吃哈密瓜能够防晒伤

的，下面我们一起来看本文吧。

每到烈日炎炎的夏天，我们可以吃一些食物开增强我们肌肤的防晒的能力的，对于防止晒伤留下来的斑的出现，哈密瓜在这方面是很有疗效的哦。

哈密瓜

哈密瓜风味独特，素有“瓜中之王”的美誉，尤其是它含糖量非常高，称它为“蜜瓜”当之无愧。哈密瓜不但口味诱人，还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是适合夏天的好水果。

食疗功效有效防晒斑

说哈密瓜适合夏天还有一个主要原因，即吃它可以抵御紫外线对皮肤的伤害。研究显示，哈密瓜能有效防止晒斑，因为哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效增强细胞抗晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

除此之外，因为哈密瓜中含有这大量的维生素，所以我们每天吃一些哈密瓜的话，是可以补充身体所需的维生素C和维生素B这两种维生素的，这两种物质对养护皮肤是非常好的。

防病须知远离光敏食物

防止皮肤被晒伤，吃哈密瓜的还要避免食用光敏食物，如芹菜、莴苣、香菜等，如大量摄入这些食物，就会降低皮肤的抗晒能力。

吃的禁忌糖尿病慎食

哈密瓜含糖高且含钾丰富，糖尿病人和肾衰病人最好慎食，尤其是肾衰患者，因其肾脏的排泄和调节功能失常，常会出现高钾血症状，吃哈密瓜可能使病情恶化。

哈密瓜的功效与作用

1.具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效

2.哈密瓜是属于寒凉性的食物，它味甘

3.适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

小贴士

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻

哈密瓜一般人都可以食用，尤其适合贫血、咳嗽痰喘、便秘、患有胃病、肾病的人。

哈密瓜含糖量很高，糖尿病人应该慎吃。

夏天我们不要再怕晒伤了，多吃点哈密瓜有效预防晒伤的，对一些晒斑还有一定的治疗作用的哦，哈密瓜吃起来也是很好吃，十分美味的。

三哈密瓜的营养价值有哪些

现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要，并且提供其他贵重矿物质。富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。
同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
哈密瓜其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。

四哈密瓜的营养价值与食用功效

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，皮最好削厚一点，吃起来更美味