最有营养的水果 最有营养的水果排行榜前十名

最有营养的水果。苹果含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，减少脂肪堆积，有助于减肥。，苹果中含有大量的果胶，可以吸附肠道道壁上的油脂，帮助排出体内毒素，起到减肥的作用。所以，女人平时多吃苹果，或助你排出子宫污血，远离妇科炎症。所以，女人平时尽量多多吃点，或助你排出子宫污血，远离妇科炎症。所以，女人平时尽量多吃点，或助你排出子宫污血，远离妇科炎症。

一、水果营养价值排列表？

第五名蓝莓

蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第四名黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第三名香蕉

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第二名杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第一名苹果

苹果含有丰富的营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

二、哪些水果吃了对身体比较好？

优质答案1

吃水果要吃应季（当季）的是最好了，新鲜的才有好滋味，这个月北方的樱桃，杏子 ，甜瓜，南方的荔枝，芒果，都是不错的选择，吃水果选择应季水果才正确

优质答案2

如同我们的身体有生物钟，食物也有属于自己的食物钟，只有在正确的时间吃正确的食物，才能吸收最多的营养。

对于吃水果，人们常说“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”营养专家认为，这种说法有一定道理。因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

不过，营养专家也指出，究竟什么时间吃水果最好是个非常复杂的问题，并不能笼统地说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。一般而言，在不同的时间吃水果，能起到不同的作用。例如，水果在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于食物的消化和吸收。，不同的水果，要获得好的营养效果，也应该在不间食用。

香蕉香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉功能有益，香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。

菠萝新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。所以菠萝宜在餐后食用。

山楂山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

红枣含有大量维生素Ｃ，故有“天然维生素Ｃ丸”之美称。建议餐前食用，胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，故宜饭后或晚上食用。

果汁果汁是健康又方便的饮用品。许多人都有时不时喝上杯果汁的习惯。要获得最佳的营养效果，应该在饭前半小时或两餐之间喝果汁。这是因为果汁含有丰富的有机酸，可以帮助消化，并增进钙、磷的吸收。，果汁可补充人体必需的多种维生素和无机盐。

作者李智媛

文章内容来源《医食参考》

三、世界上营养价值最高的水果是？

金无足赤，人无完人；天外有天，人外有人。水果也一样。

单纯说哪种水果营养价值最高，没有意义，因为水果营养价值高，你还要能经常吃到才有意义。

比如有一种刺梨的水果，它的维生素C含量高达2585毫克，是苹果的800倍，可是除了云贵人，很多老百姓可能听都没听说过，更何况吃呢。