小米粥比例(小米粥怎么熬粘稠又香)

小米粥比例为11，小米洗净，浸泡30分钟左右。

红枣洗净，去核切碎。锅中放水，大火烧开，放入小米、红枣、桂圆，煮至小米开花，红枣变软即即可。功效补血养颜，健脾益胃。

适用于气血不足引起的面色无华、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振等症状。尤其适合女性经期不调、月经量量少的人食用。，红枣还有抗过敏、增强免疫力的作用。

但脾胃虚寒者不宜多食。，孕妇、儿童、老人、体弱者应少食或不食。

糖尿病、心血管病患者也不宜食用。枣中含有丰富的维生素c，每100克鲜枣中含维生素c高达198毫克，比柑橘还高出10倍。

，枣是一种营养价值值极高的水果。中医认为，枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。现代医学研究证明，枣中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝萝卜素等营养成分，具有健脾和胃、补中益气、养血安神的功效。尤其适合气血不足、睡眠质量差的人食用。

，红枣还有抗疲劳、抗衰老的作用，，对女性朋友来说，常吃红枣可以美容养颜，延缓衰老。不过，大家在购买红枣时一定要注意，有些红枣表面看起来光滑，摸起来很硬，这种红枣很可能是硫磺熏制的，吃了对身体不好。所以，我们在购买红枣时，一定要仔细辨别，避免买到硫磺枣。

下面我们就来看看如何辨别硫磺枣枣吧！看看你买对了吗？别再被骗了！一起来看看吧！如何辨别硫磺枣？牢记这3点，不买错不吃亏！下面我们就一起来看看吧！看看你买对了吗？一、看颜色。正常的红枣呈现的是暗红色，而硫磺枣的颜色则是鲜红色，这是因为硫磺枣在制作的过程中添加了一些化学物质，所以才会呈呈现这样的颜色。

二、闻气味。