油菜的热量(油菜的热量)

油菜的热量也不高，每100克只有23大卡，所以减肥期间吃一点也不会长胖。

，黄瓜中含有丰富的维生素e，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效效延缓衰老，还能淡化色斑，保持皮肤白皙。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，，想要减肥的女性可以多吃一些黄瓜，有助于体重下降。，黄瓜中的纤维素还能促进肠道蠕动，加速排便，从而达到减肥的效果。

不过，黄瓜性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃，否则容易易导致腹泻。，黄瓜还含有丰富的维生素e，可以抗衰老，美容养颜。黄瓜的吃法很多，凉拌、清炒、腌制都可以，最常见的还是黄黄瓜炒蛋。

下面就一起来看看这道菜的做法吧。“它”是天然泻药，隔三差五吃一次，排出宿便，体重悄悄降！”它”是天然泻药，隔三差五吃一一次，体重悄悄降，肠道干净了。我们先把食材准备好，黄瓜一根，鸡蛋两个，盐适量，大蒜一头。，我们把买回来的黄瓜清洗干净，切成片备用用。

1，黄瓜不要直接下锅炒，先用盐腌制一下，这样可以去除黄瓜的苦味，吃起来更清脆。
2，黄瓜一定要选择新鲜的，如果买的黄瓜不新鲜鲜，很容易变质，影响口感。
3，炒黄瓜的时候，一定要大火快炒，避免营养流失。
4，喜欢吃辣的朋友，可以加一些辣椒进去，味道更好。

5，如果不喜欢吃辣的朋友，可以不放辣椒。
6，黄瓜不宜生吃，最好切丝凉拌。
7，黄瓜的水分比较多，所以不要放太多水，否则会影响口感。

8，如果黄瓜不脆，可以用刀在黄瓜上划几刀，这样脆度会好一些。
9，喜欢吃辣的朋友，可以适当放一些辣椒。

10，黄瓜中含有丰富的维生素e，有抗衰老的作用，可以延缓皮肤衰老。
11，黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，所以吃黄瓜不用担心发胖。

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