世界上最油的菜 世界上最油的菜是什么

世界上最油的菜就是它，一年四季都能吃，不用担心长胖！这种菜就是茼蒿，茼蒿是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的维生素，胡萝卜素，蛋白质营养成分，常吃能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出体内毒素，减少脂肪堆积，起到瘦身的作用。，茼蒿中含有大量的膳膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，刮油燃脂，清肠刮油，越吃越瘦。

过完年之后，大家饮食上好像都收着了。

是不是都知道要步入春天，然后迎来我们穿小裙子的季节，所以在控制自己的体重呢

那么要控制饮食的情况下，有几种食物大家就不能吃了！

尤其是那些看着不油的食物，其实含油量可不小，甚至比肥肉还肥！

这要是吃下去，都堪比喝油了！那到底是哪几种食物呢？咱们来看看。

01

“吸油”第四名茄子

茄子，本身是低热量、低碳水、低脂肪的好食材，但因为它的肉质内部孔洞多，如同海绵一般，油、调味料很容易就藏吸进去了。

这就是为什么，炸茄盒、炒茄子、地三鲜这些菜，吃一口腻得慌。

02

“吸油”第三名土豆、红薯

不知道暖粉们有没有听过，“三口薯片一口油”这句话。

因为用土豆做成的薯片中，脂肪含量高达35%。

土豆本身的热量不高，看上去普普通通，但人家吸油量可不容小觑。

炒土豆时就算油放得多了些，炒完土豆后锅里也不会剩油，都被它给吸进去了，更别说油炸的。

而且这一类高淀粉蔬菜，在烹饪时容易糊化粘锅，不少人就会靠多加油来避免这现象。

然后，咱再拿这类素菜下饭，1盘菜下3碗饭，就问你不胖谁胖

03

“吸油”第二名鸡蛋

很多人都知道鸡蛋和番茄是绝配，味道棒营养佳，虽然好吃但它的含油量却不低！

根据《中国居民膳食指南》食物吸油率表来看，1个鸡蛋的吸油率高达43%，比炸薯条还能吸油。

有点儿难以置信，为了验证这一点，暖暖我亲自在家做试验。准备了一大碗的油炒1个鸡蛋，结果……

没炒几下，鸡蛋成型后锅中的油都被鸡蛋给吸走了，炒到锅中的油仅剩薄薄一层

在家炒鸡蛋要用油，炒西红柿也需要用油，这菜可真的是妥妥的“吸油大户”！

04

“吸油”第一名面包片

本以为这些就差不多了，结果看《中国居民膳食指南2016》竟然发现面包片比鸡蛋还要吸油！吸油率高达80%！！！

归根结底，因为面包也是淀粉的产物。淀粉类食品的接触面积越大吸油越多，油炸时间越久，吸油也越多。

所以建议远离炸面包片、烤面包片！

希望暖暖今天的分享，能够帮助到要减肥的姐妹们！而且减肥也要吃的营养健康，不要去节食减肥哦~

（暖暖的味道官微）