世界上最简单的一个动作，世界上最简单的一件

《蕙兰瑜伽简易系列1-3》非常值得推荐。我觉得它所教授的姿势温和、简单，又不缺乏力量的练习。短短四十分钟的练习，可以活动到全身的每一个犄角旮旯。
瑜伽本来就是一个不挑剔场景的运动。早上醒来，浑身僵硬。在《简易系列》中更是有很多姿势在床上就可以练习。解决这一僵硬问题。，这要求睡的是木板床。
在我的养生和健身观念中，我比较推崇全身调理的健康观念。人是一个整体，我不太建议局部的调理。就拿减肚子来说，根据我自己的经验，狠狠地修理肚子上的肥肉不一定有用。而跑步、游泳这些改善代谢的全身性的运动效果会更加明显。
有专家说如果想减肥，有氧运动要做20分钟以上。因为20分钟以内消耗血糖，20分钟以后才消耗到肝糖。根据这个理论，三十几岁时我曾经试验在肚子有一点饥饿感的时候去长跑或者游泳，减肚子和收紧全身线条的效果很明显。不过要注意的是不要运动过量，晕倒就麻烦了。
所以练习瑜伽姿势不用刻意追求要达到什么效果，也不用追求难拿的动作，非要把身体打个结儿，扭个麻花。不必要。只要跟着做简单的练习，身体自然就会平衡、和谐而呈现出健美的外貌。
练习瑜伽可以身心灵和谐统一。让人心境平和、喜悦。无论是练习瑜伽姿势或者瑜伽语音，都可以帮助消除霉运。瑜伽大师及瑜伽经典都没有这样说。他们不能这样说。但事实是这样的。
好了，开始练习瑜伽这一大自然的馈赠吧。

一世界上最简单的一首诗

图|@故宫博物院

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

沈复的《浮生六记》中说，

“世事茫茫，光阴有限，

算来何必奔忙？

人生碌碌，竞短论长，

却不道容枯有数，得失难量。”

人生百年匆匆，

容枯有数，得失无常，

拥有的越多，

身上的包袱便越重。

图|@故宫博物院

佛家有言

“纵有三千烦恼，

不如拈花一笑。”

肩担日月的成年人，

执着于顺意的处境，

不如修份适意的心境。

看开有路，释怀藏福，

“什么样的人活得最自在？”

最好的答案，还是“善忘”。

01

解不开的烦恼，早点忘掉

很喜欢宋代慧开禅师的一首诗，

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

听过这样一个小故事，

寺院里养着两株栀子花，

每年半夏，花便盛开，

雅致芬芳，特别宜人。

，有一年长势却很差，

花只开放了一半，

叶片也一日比一日萎蔫。

看护的小和尚非常担心，

去向师父请教，师父却并着急。

不一会儿只拿起剪刀，

毫不心疼地剪下不少枝条。

“多余的枝叶不剪掉，

土的养分就会先被它们吸走，

营养不充足，花叶自然不繁茂。”

小和尚这才明白其中道理，

静候几日，两株栀子

真恢复了往年的浅白翠绿。

图|@故宫博物院

《小窗幽记》中有句话，

“身上无病，心上无事，

春鸟便是笙歌。”

养心当与养花同，

负累太多，活力自然消减，

及时清理，忘忧忘杂，

三餐四季，才有美好可言。

春看花觉喜，夏听风知足，

秋赏月生欢，冬观雪恬然。

心中无牵绊，眼中风景现。

02

太过费力的关系，不再理会

看过这样一个问题，

“曾经亲密无间的好友，

究竟为什么会逐渐疏远？”

有个回答一语中的，

“因为渐老的岁月与渐远的三观。”

就像章惇，曾是苏轼的挚友，

最终不仅疏远，更伤害苏轼最深。

当年，两人同年考中进士，

同在朝中为官，私交甚密，

虽然身处两个政治阵营，

苏轼落入乌台诗案劫难时，

章惇依然慷慨伸出了援手；

相应的，后来弟弟苏辙弹劾好友，

没有帮助弟弟，职业巅峰的苏轼，

为避嫌主动申请调去了地方任职。

中国人自古讲求

君子之交，和而不同。

后来，局势愈演愈烈，

两派更是针尖对麦芒，

为志向而战，君子之交，

好友间互不妥协，

甚至迫不得已相互制衡，

也是无可厚非。

，章惇心中

却渐生出对苏轼的恨意。

怪他规劝自己归隐，

怪他不为自己求情，

怪党争令他错过了与父亲的一面......

终反目成仇，

当权后将苏轼一贬再贬。

有句话说，

“人生所求，得知可喜，

不得亦无忧。

苦乐随缘，得失随缘。”

人与人的关系或许早已注定，

悲欢离合总无情，

关乎际遇，关乎观念。

真正舒服的关系，

都无需太过刻意，

该走散的，

终不会过多停留，

不该走散的，

自可将其托付于时间。

过分的强求与讨好，

对别人和自己都是灾难。

与其执着于求而不得，

不如释怀，学会看淡。

03

少点内耗，多点欢笑

最近“内耗”一词，

频繁映入眼帘。

它是指，“个体在心理方面，

过度损耗导致的疲惫状态。”

过于在意他人看法；

对别人的言行过于敏感；

总是纠结，浪费时间又牵扯精力；

容易自我怀疑，贬低自己；

什么都没做，却总感觉很累

......

当年，卢梭拿着一把斧头

就钻进了瓦尔湖畔的森林里。

用最原始的方式在大自然中生活，

为的就是抛去身心的负累，

在简单的生存方式中，

回归生命的纯粹，找回内心的自由。

而中国人自古乐山好水，

也正在于借山水寄情，

以暂时抛却功利世俗之累，

以一颗净心，体察万物，

来慰藉已然疲惫的灵魂。

是时候给心灵减重了，

烦恼本无根，不捡自然无，

困惑本无源，不纠自轻松。

善忘，是一种智慧，

善忘，更是一种选择。

04

善忘，才是最好的养生

记得伏尔泰有句话说，

“使人疲惫的不是远方的高山，

而是鞋子里的一粒沙。”

在茫茫无际的一生里，

很多时候，令我们感到疲惫的，

并不是多么巨大的困难，

而只是不断堆叠的鸡毛小事。

解不开的结，能放就放，

没有缘分的人，该忘就忘。

思虑过重，快乐便会丢掉，

活在这珍贵的人间，

太阳强烈，水波温柔，

你要干净生长，你要记得幸福。

二世界上最简单的一件事

谢谢您的邀请。世界上本来就没有公平的事，一个人一出生就受到不公平的待遇，有的人一出生就被财富裹着，有的人一出生就继承了父辈的辛劳，“公平”并不容易，即使是在开天劈地年代没有绝对的公平，只是人们在尽量缩小不公平的差距。

但并不是所有的事情都是不公平的，人的出生是不公平的，但的归宿——死亡却对于每个人都是公平的，不管是身价几千亿，也不论是贫穷的一无所有，都会化为一抔土。所以，如果未来有了死亡选择，我想这应是世界上最大的不公平吧！因为其它的任何事都可以通过努力奋斗来缩小甚至消除与别人的差距。

三世界上最简单的字1000个

  根据运动医学界有一项公式规定（220—年龄）x (75 % ~ 80 %)=个人每分钟最佳的训练脉搏率，也就是说，一个 20岁的人脉搏应该保持在150〜160次/分，而一个40岁的人就应 该保持在135〜144次/分，而且根据体重和平时健康水平的不同再做不同程度的调整，假如某人本身患有慢性病，比如心脏病、高血压 等，那么最佳的训练脉搏率应该缩小到正常值的一半。

四世界上最简单的题是哪一道?

1、百年战争（英法）到底打了多久？
2、巴拿马帽（Panamahat）是哪个国家制造的？
3、猫肠（Catguts）是从哪种动物身上来的？
4、俄国人在哪一个月庆祝十月革命？
5、骆驼毛刷（Camel；shairbrush）是用哪种毛造的？
6、太平洋的金丝雀群岛（CanaryISlands）是以什么动物命名的？
7、英皇乔治五世（KingGeeVI）的名字叫什么？
8、紫织布鸟（Purplefinch）是什么颜色的？
9、中国腊栗（Chinesegooseberry）是哪里出产的？
10、客机上的黑盒（Blackbox）是什么颜色的？
史上最简单脑筋急转弯问题集锦和答案
1、什么虎吓人但不吃人答案壁虎。
2、永远不能做饭的锅是什么锅答案罗锅。
3、小明睡觉的时候，妈妈最怕什么答案小明尿床。
4、什么人永远无忧无虑答案死了的人。
5、你每天做作业时先干什么答案打开本子。
6、一个人在太阳下走路却看不见自己的影子，为什么答案因为他撑了一把伞。
7、世界上哪儿的大象最小答案书上的。

五世界上简单的字500个

汉字笔画的一种，从左向右斜下，亦称“捺”。
古同“撇”，汉字主要笔画之一，自右上向左下斜。
数名，最小的正整数（在钞票和单据上常用大写“壹”代）。
纯；专专一。一心一意。
表示动作短暂，或是一次，或具试探性算一算。试一试。
部分联成整体统一。整齐划一。
助词，表示程度深“吏呼一何怒，妇啼一何苦！”
中国古代乐谱记音符号，相当于简谱“7”。
天干的第二位，用于作顺序第二的代称。
指代一方甲方乙方。乙型脑炎。
中国古代乐谱的记音符号，相当于简谱“7”。
‘’一‘’字‘‘乙’’都是一划，英文中的‘‘a’’也是一个的意思，这是最简单的了，希望你能采纳，谢谢。