世界上最幸福的病歌词大张伟

每个人幸福感的来源不同，总体来说，达到以下几点，就是幸福了。
1. 心情愉悦；
有的老人，喜欢过二人世界，与子孙偶尔团聚；有的老人，喜欢儿孙绕膝；有的，喜欢到处旅行；……不管哪种，老人心情愉悦，自然会提升幸福感；
经济能力和欲望的平衡，也是很重要的一点。不管是自己有退休金、储蓄，还是子女生活宽裕给老人很好的经济支持。经济能力能满足老人的欲望，自然会愉悦很多。
感情融洽，不管是夫妻感情融洽，子女感情融洽，都好重要。
综艺节目 里， 一行四人拜访牛犇老师，除了在被牛犇老师幽默风趣圈粉之外，意外发现牛犇老师住的老年公寓“比住在家里还舒服”。舒适的环境，可口的饭菜，贴心的服务，以及老年玩伴，是不是我们人人羡慕的老年生活，150万的会员费，以及每年5～10万的年费，同样也让我们普通人望而却步。
不过，我老家的叔叔大爷们，相对宽裕的经济状况，儿孙绕膝的日子，以及每天茶余饭后与老伙计们一起晒太阳、侃大山的悠闲生活，也是一种向往。
生活各有各的愉悦，找到属于自己的。
2. 身体健康；
幸福离不开好身体。
傅达仁，是亚洲第一位安乐死的中国台湾人，享年86岁。傅达仁是台湾篮球选手、篮球教练，后来担任体育主播，采访过7届奥运会，访问过拳王阿里、姚明、贝利等，也曾登上过央视春晚，有台湾宋世雄之称。却在晚年时饱受胰脏癌折磨，暴瘦到只剩49公斤。在家人的陪同下，前往瑞士选择安乐死。健康，是生命的基础。
3. 合理膳食；
民以食为天，从《舌尖上的中国》《寻味中国》到现在的各种各样的美食节目，吃在我们生活中占的位置至关重要。不管是中国膳食指南，还是数量繁多的营养师，我们对如何吃的健康是越来越清楚。对于老年人饮食，给出如下建议
，少油少盐少糖；减少饱和脂肪酸的摄入量，可以橄榄油为主；口味尽量清淡；减少米面及甜食的摄入；有些老人可能不习惯，慢慢习惯就好了，清淡饮食除了摄入足够的营养素外，可以减少身体负担。
，少食多餐；一次不要吃太多，可以少食多餐。
然后，食物多样化；为了促进排便，建议多吃些粗粮，以及膳食纤维多的食物。
4.充足的睡眠；
北京老年医院副院长、主任医师李娟在发表的文章中说美国阿尔茨海默病协会数据显示，每晚睡眠7小时左右的老人，大脑状态相对年轻。
受到早醒困扰的老人，建议采取以下方法和措施
积极治疗躯体疾病。缓解影响睡眠的喘憋、呼吸困难、心慌、胸闷，以及各种疼痛症状。
合理安排退休生活。退休是新生活的开始，老人不妨热热闹闹地安排起来，多参加跳舞、唱歌等文娱活动，每天保持半小时至1小时的运动，有助于夜晚睡得更香甜。
保持平常心，宠辱不惊。老人要争取做到“拿得起、放得下、吃得香、睡得着、想得开”。
如果确因睡眠时间不足或早醒导致第二天萎靡不振、头晕脑胀，或存在抑郁焦虑情绪，应尽快到精神心理专科就诊，采取一定的药物和心理治疗，以免因睡眠问题引发躯体疾病。
注意睡眠卫生。告诫自己“床只能用于休息”，尽量不要在床上看书、吃饭、吸烟。睡前不宜过度饱餐、运动、思虑、受凉，不喝茶和咖啡。
卧室最好别放钟表，以免“嘀嗒”声引发焦虑情绪，起夜后尽量别看时间，否则可能更难入睡。
需提醒的是，进入老年后，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间相应缩短，老人要坦然接受这个事实，不用过分焦虑。老人睡眠需求时间一般在 6~8 小时，但由于个体差异，不必过分纠结于“标准”，只要第二天精神饱满、体力良好、记忆力好，就不必给自己施加太多压力。
家有一老，如有一宝，愿所有的老人，安度晚年，幸福和美！