世界上最好的烹饪是最简单的

世界上最好的烹饪是最简单的方法蒸。这是一种非常健康的烹饪方法，不仅可以保留食物的营养，而且可以减少油烟。今天，我将教你如何在家做一道美味的蒸菜。让我们看看它是什么。，我们需要准备一个碗，然后将切碎的洋葱放入碗中，然后倒入适量的清水，搅拌均匀。接下来，我们将锅中的水烧开，然然后把切好的洋葱放入锅中，大火煮5分钟左右，然后关火，浸泡一会儿。这样，我们就可以吃了。

一、全世界耗时烹饪时间最短的一道菜是什么？

优质答案1

那就是直接可以吃的黄瓜，西红柿，生菜等可以生吃的蔬菜，洗洗就可以吃了。

优质答案2

这可多了！！比如

火山飘雪 唇齿相依 雪中红梅 雪中血 大雪覆盖火焰山

优质答案3

很多啊，很多蔬菜洗洗就可以吃了，比如:藕、黄瓜……

二、你知道有什么好吃又简单的海鲜烹饪方法？

优质答案1

清蒸 再调些蘸料小米辣蒜末香菜醋酱油就行 简单的海鲜吃法

优质答案2

三、世界上最健康的烹饪方法有哪些？

优质答案1

感谢头条朋友邀请答题。

烹饪方式有很多种，我只挑我有感受来说吧。

我很小的时候就做饭做菜，那时候做的菜都是做的很熟的，因为都是听大人说要“杀菌”。后来可能觉察到不太对劲，在40多岁以后，渐渐地做菜的时候，就不做那么熟透了，一是觉得细菌到这个程度也应该被杀了，二是刚熟的菜在滋味上也不错的，三是觉得“不干不净吃了没病”也有点道理。

这几年关注健康养生以来，见到过很多吃生蔬菜身体却很棒的例子，也询问过很多健康状况不良的人，他们无一例外都是蔬菜做得很熟的。生的不好吃，煮的太熟又破坏营养，怎么办？我采取的是折中方案，做蔬菜的时候，稍微让蔬菜表面接受高温片刻即可，里面肯定是不熟的。这样做的理由在于，一是蔬菜表面的细菌大部分被杀就可以了，因为蔬菜内部没有太多有害细菌，二是不必杀灭太多细菌，不能排除这里面有些是有益菌，三是漏网少许有害菌并非是坏事，你总得让身体的防御部队有锻炼的机会，否则以后可能弱不禁风，或者突然面临大量不同种类的敌人的时候应接不暇。

需要提醒的是，蔬菜不做那么熟，可以保留很多成营养成分，相当于节省了食材，对身体也好。经济状况不是很好的家庭，蔬菜还做得很熟，就属于经济上的雪上加霜了。

优质答案2

健康的烹饪方式包括蒸、煮、炖、水炒等温度保持在100℃左右，既可以杀死食物中的微生物又可以破坏掉食物中对身体有害的成分，使食物成熟，并且可以最大程度保留食物中的营养价值的烹调方法。

除了选择健康的烹饪方式外，还要注意在烹调过程中少添加油尤其是饱和脂肪含量高的猪油、牛油、棕榈油等，少添加盐、酱油、酱、鸡精、味精等钠含量高的调味料。高饱和脂肪酸饮食和高钠饮食都是健康路上的绊脚石。

饱和脂肪摄入过多会增加心血管疾病风险。《中国居民膳食指南2016》建议，成人和儿童饱和脂肪酸提供的热量不应超过总热量的10％，换算成油的话大约10～20克，普通牛奶、瘦肉中的脂肪含量基本上就能达到这个量，所以从健康的角度肥肉、猪油、棕榈油等最好不要吃。

高盐饮食会增加机体的水钠潴留不利于血压控制，进而增加高血压患者发生心血管事件的风险，降低钠的摄入可以起到调控血压的效果。每天钠的摄入量要低于2400毫克，这里的钠不仅包括食用盐中的钠，还包括酱油、大酱、鸡精、味精、咸菜等所有食材中的钠。

我是海贼团修船工玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院一级讲师