小米粥含糖量高吗(小米粥含糖量高吗)

小米粥含糖量高吗？
小米粥是一种营养丰富的食物，不能多吃，尤其是患有糖尿病的人，因为小米粥中含有大量的淀粉，吃多了容易导致血糖升高，所以建议大家在平时的生活中尽量少吃一些小米粥。

，小米粥也不适合经常食用，因为小米粥属于粗粮，如果经常食用的话，可能会导致肠胃消化功能紊乱，从而出现腹泻的情况。所以大家在平时的生活中一定要注意，千万不要经常食用小米粥。如果想要减肥的话，也可以选择一些杂粮来来进行食用，这样不仅可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，而且还可以起到减肥的效果。

在吃小米粥的时候，一定要注意适量，不一次性吃太多，否则会导致肠胃不适，影响消化功能。，小米粥的做法也有很多，可以直接煮粥，也可以搭配其他食材一起熬制，味道道更佳。不过，最简单的还是用小米加一物，每天喝一碗，排出体内毒素，皮肤细腻有光泽。

它就是小米南瓜粥。下面，一起来看看具体的做法吧！准备食材小米200克，南瓜半个，糯米适量。配料油盐适量，鸡精少许。第一步先将小米淘洗干净，放入锅中，加上清水煮熟，捞出晾晾凉后备用。

第二步南瓜去皮切成小块，放入锅中，加上清水煮熟，捞出晾凉后备用。第三步将糯米淘洗干净，放入锅中，加上清水煮熟，，捞出沥干水分备用。第四步将红枣洗净，去核，切成小块，放入锅中，加上清水煮熟，捞出沥干水分备用。

第五步将南瓜和糯米放入电饭煲中，按照自己的喜好选择煮饭键即可。第六步等到电饭煲跳到保温键后，焖20分钟左右，就可以出锅食用了。

一道美味可口的南瓜糯米饭就做好好了，是不是很简单呢？如果大家喜欢的话，不妨试一试吧。