睡觉枕头高点好还是低点好，老年人枕头高的好

睡觉枕头高点好还是低点好？很多人都不知道，难怪睡不好！那么到底什么样的枕头才是最适合自己的呢？今天就给大家介绍一下。我们要知道，我们每个人的颈椎都有不同的曲度，所以枕头的高度也是不一样的。如果你的颈椎曲度比较直，那么你可以选择稍微低一点的枕头，这样对你的颈椎有好处。如如果你的颈椎曲度不是很直，那么你可以选择稍微高一点的枕头，这样对你的颈椎有好处。

一睡觉枕头高点好还是低点好

在使用枕头时，除了对材质有要求，我们对高度也要有一定的要求。因为枕头太高或太低，都会在使用过程中，对我们的舒适度都有影响。

如果枕头太高，头部会被迫弯曲，脖子后面的软组织会长期处于拉伸的状态，久而久之，会影响颈椎。 使用中高枕会增加头部和大脑的曲折度，影响大脑的血液流动，容易导致打鼾、喉咙痛。

更建议使用符合自身情况的枕头。

关于枕头高低的问题，其实并没有固定的政策。 由于人的体型不同，所需的枕头高度也不同。

关于枕头最合适的高度，其实枕头的高度一般在10-15厘米之间，但在实际使用中还要看个人情况，比如脖子的生理曲度，肩宽体胖的人可以使用较高的枕头，瘦的人可以使用较低的枕头。

对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度相当于一个拳头半的高度。 对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度可以约等于我们肩宽的高度，建议无论是仰睡还是侧睡，枕头都是可以维持颈椎的正常生理曲度。

二晚上睡觉枕枕头好还是不枕好

睡觉的时候还是要睡枕头比较好，对于枕头的高度和软度有很高的要求。
因为如果不睡枕头的话，睡着的时候头的位置就比心脏要低，这样就会导致流入头部的血液更多，影响头部的血液循环。
第2天醒来的时候，人会感觉到非常晕，而且眼皮也会很浮肿。睡眠质量不好，睡醒之后反而会觉得人更累。
如果睡枕头就可以把头相应地抬高，这样连带着胸部也一起被略微的抬高，
下半身的血就可以很顺畅地运转，这样能够减轻心脏的负担。
而且如果不睡枕头的话，会造成颈椎受伤。
睡了枕头之后，能够让身体保持正常的生理曲线，如果长时间不睡枕头就会使得原本应该弯曲的脊椎变得很直，那么就会出现驼背的情况，还会影响到整个脊柱的健康。
如果睡的枕头太高的话也不好，
枕头太高就没有办法保持正常的弧度，反而会加重颈椎的负担，而且还有可能会出现落枕的情况。
有些人睡醒之后感觉颈部酸痛，头晕，耳鸣，或者是睡觉到一半突然间感觉到手脚发麻。一旦出现这种情况，很有可能就是因为枕头太高导致的。
还有一些人醒来之后会感觉到肩膀和颈部非常的酸痛，这种情况就是因为枕头太软造成的。舒适的睡眠跟枕头的质量高低、软硬度有非常大的关系。
如果枕头不合适，那么睡眠质量也会很低，还会出现睡得越多越累的情况，所以大家都要为自己寻找到一个最合适的枕头。

三睡觉用枕头多高最合适

你知道一般的睡觉枕头应该选多大尺寸吗？

1.高低度

必须能够保持S字型的"生理曲线"的高度。因个人的身体厚薄度而异。最好是能调节高度的枕头。

太高造成脖子酸痛、肩膀僵硬、打鼾、脖子的皱纹。太低造成头痛、肩膀僵硬、头晕、脸部浮肿。

2.形状

枕头的形状有许多种。睡眠品质及起床时的肩颈舒适感取决于所选的枕头形状。，枕头形状分为

一般型以羽毛材质为主，形状为长方形。中央厚实，使用后高度会下降为其特点，可复数个搭配使用。

波浪型最常见在低反发枕。颈部位置较高，到头部位置逐渐降低高度，稳定性较高。

3.大小

挑选枕头的大小与年龄、体型、翻身的频度、搭配的寝具有关。每个人的需求不尽相同。枕头的宽度与肩膀同宽即可。所以4363的大小为最多使用者选用的尺寸。

5070比一般枕头较为宽大的尺寸，较常使用于旅馆或饭店。适合喜欢枕头包覆感的使用者；因尺寸较大，相对来说睡起来的感觉也比较高。

4.软硬度

软硬度取决于个人喜好，通常是以枕头的"材质"来判断。需要确实支撑头部重量，及能防止头部摇晃的软硬度。

太硬造成就寝时不舒服感、肩膀僵硬、肌肉痠痛。太软造成头部下沉、呼吸不顺。

四老年人枕头高的好还是低的好

"老年人的枕头要多高才合适其实，古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。老年人本身颈椎支撑力就没有年轻的好，如果枕头选择太高，会影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重老年人颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。枕头最好的填充物莫过于亲水绵枕，亲水绵枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度很适合老年人睡。
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柔软，高度肩宽减头宽再除2就是枕头的高度。（转摘高血压知识1000问）
很多老年人难以入睡，容易惊醒，选择适合自己的枕头对身体健康十分重要。
俗话说“高枕无忧”，虽然枕头高些能使人情绪安定，易于入睡，但长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。颈 部前屈还会压迫颈动脉，妨碍其血液循环。而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时间，晨起会觉得头涨、颈酸、眼皮浮 肿。一般情况下，老人的枕头高度以10至15厘米为宜。