维生素e要吃多久有效果 维生素e可以长期吃吗

维生素E是一种抗氧化剂，拥有促进男性精子活力、治疗更年期综合征和美容等功效的保健品。对于需要服用维生素E多久才能见效的问题，大约需要3周时间。长时间摄入维生素E可能会对身体造成负担，甚至引发多种疾病。

维生素E属于脂溶性维生素，建议在饭后服用以更好地增加药物吸收。并不建议长期大量服用维生素E。长期服用可能会导致血压升高、高脂血症等不良反应，甚至会对心脏造成一定程度的损害，引发低血压、贫血等疾病。大量服用维生素E还可能引起血栓性静脉炎或肺栓塞等严重疾病。

对于维生素E是否需要咬破吃的问题，其实不需要。维生素E可以通过肠道吸收到达血液，咬破服用会通过胃粘膜消化和吸收，并会排出体外。建议在饭后一到两小时内服用维生素E，并多吃新鲜水果蔬菜。

过量摄入维生素E也可能引起一系列副作用，如胃肠不适、神经系统症状、血栓性疾病和生殖功能障碍等。务必按照医嘱服用维生素E，以确保安全有效。长期服用维生素E不仅可能带来不必要的负担，更可能产生严重的健康问题。所以在补充任何营养素时，我们都应该谨慎并遵循专业建议。