暑伏是几月几号2023

  三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

  “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

   三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候快到了。三伏过不好，是要留病根的！三伏养生提前了解，不论男女都要这样做！
  请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物
  ，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
  七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
  三伏天的暑邪非常强悍
  过不好三伏，会落下病根！
  其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。
  俗话说，“大暑小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
  三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
  如何过好三伏？
  伏天一定要一心防寒！
  入伏后有一个问题一般人都会搞混“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错，正好相反！要一心防寒！
  夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！
  伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
  人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
  很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
  千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
  你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
  这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
  后果多严重呢？
  有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
  三伏天防寒，就看这3招！
  第一
   避免冷风直吹。
  无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
  第二
  护好两个部位。
  第三
饮食注意少寒凉。
  要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
  三伏天里应该喝常温的水！
 那么，三伏天喝热水到底有没有用？
   三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
   运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。
   如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。