什么人是这世界上最瘦的？世界上最瘦的人是什

什么人是这世界上最瘦的？答案是没有人是这世界上最瘦的。因为人的体重是有标准的，，人的体重不会超过标准体重的10%。也就是说，如果你的体重重在标准体重的10以下，那么恭喜你，你是一个非常苗条的人。如果你的体重超过了标准体重的10，那么恭喜你，你可能是一个胖子了。所以，在日常生活中，我们一定要注意自己的饮食习惯，千万不要暴饮暴食，否则的话，很容易导致我们的身体发胖。

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英国大力士劳伦斯·沙赫拉埃，绰号“大洛兹”，是过去十年中最伟大的大力士运动员之一，尽管他的力量令人印象深刻，但他的体重和饮食对他来说一直是个问题，他的最大体重超过了180公斤。幸运的是，从大力士运动中退役后，大洛兹开始了他的减肥之旅。

2022年12月26日，大洛兹在自己的YouTube频道上展示了他的减肥成果，经过惊人的体格改造后，目前，大洛兹已经瘦了102斤，露出了多年未见过的六块腹肌，他说“在很长一段时间以来，我从未感到如此快乐、健康和年轻。”

劳伦斯·沙赫拉埃，1982年12月25日出生于英国，身高188厘米，体重160公斤，他以巨大的体型和力量闻名，他在大力士比赛中是一个令人生畏的对手。大洛兹于2005年开始大力士训练，并于当年参加大力士新手比赛，获得第八名。2007年，他参加了他的第一个英国最强壮的人(“BSM”)，并赢得了米格兰资格赛。

2009年，在开始成为大力士四年后，大洛兹成为了英格兰中部最强壮的人，还赢得了英格兰最强壮的人，并将此与他2008年在WSM赢得的深蹲冠军一起，称为他职业生涯中最伟大的时刻。

2012年和2013年，大洛兹获得了英国最强壮的男人(大力士)的第一名，2016年获得欧洲最强壮男人冠军。在2016年和2020年都获得了力量举重的第一名，其中2020年的成绩是卧推227.5公斤(501.6磅)，硬拉380公斤(837.8磅)，总计607.5公斤(1338.2磅)。

大洛兹在职业生涯中受过很多伤，但2019年WSM的一次跟腱撕裂是大洛兹从大力士比赛中退役的决定性时刻。在大洛兹长达14年的职业生涯中，大洛兹参加了65次国际和国内大力士比赛，并赢得了其中的11次。大洛兹是2016年欧洲大力士冠军，还在世界最强壮男人大赛上出场11次，五次进入决赛，他在WSM的最好成绩是2011年的第四名。

在他成长的岁月里，大洛兹喜欢用吃来应对生活困难和经济困难，他总是在食物中寻找安慰，这个过程始于他十几岁的时候，在他退役后达到高潮。对于大力士来说，体型更大可能是一个好处，，一旦他停止严格的训练，那么体重就变成了一个问题。

大洛兹说“我的目标是做出可持续的改变，帮助我慢慢减肥并保持下去，我给自己设定了减掉100斤的目标，因为我完全没有理由再那么重了，我想在12月25日我40岁生日的时候看起来好很多。作为一个一生都与食物有着不健康关系的人，有时仅仅是剔除不好的东西真的很有挑战性。打破一生不健康的习惯并不容易……但这是值得的！”

劳伦斯·沙赫拉埃一直在慢慢减肥，因为他优先考虑的是健康、健身和与食物更好的关系，所以，大洛兹想让这些变化变得愉快和可持续，从开始到结束，最终减掉了102斤的体重，还露出了腹肌，他说“我被允许吃我喜欢的东西……我几乎每天都吃巧克力……我试图确保这些是生活方式的改变，并且我可以永远保持下去。”

大洛兹记录了他整个2022年的减肥旅程，他每天吃六顿饭，包括饭前饭后锻炼后膳食，每天总热量为3615卡路里，远低于他的大力士同伴的饮食，他们通常每天的饮食在5000卡路里以上，他喜欢在训练前吃一些碳水化合物来保持精力充沛。

早餐100克燕麦，一勺乳清蛋白和300毫升脱脂牛奶。当大洛兹感到饥饿时，他会在早餐中加入一根香蕉或四块海盐黑巧克力，以补充碳水化合物并增加菜肴的味道，他用黑咖啡配燕麦，总计604卡路里。

第二餐米饭、碎肉和豌豆以及咖喱粉组成。250克的盘子牛排糜(5%脂肪)和两包微波印度香米(165克)，100克煮豌豆，总计598卡路里。

第三餐100克意大利通心粉、150克鸡肉、15克香蒜酱，总计613卡路里。

锻炼前和锻炼后的膳食训练前两个百吉饼和30克果酱锻炼前饭，锻炼后吃饭是基本的蛋白奶昔加一勺乳清，他锻炼前是523卡路里，锻炼后是91卡路里。

第四餐400克土豆泥、227克西冷牛排和100克西兰花用盐调味和大蒜，上面浇上芥末，总共930卡路里。再加上4块黑巧克力，每天的摄入总热量大概为3615卡路里。

劳伦斯·沙赫拉埃透露，整个减肥旅程中最困难的部分是需要花很多时间，尽管得到了别人的称赞，大洛兹还是不满足。虽然他失去了一些力量，但考虑到他将变得更加健康，这并没有对他产生不利影响。

目前，大洛兹正在接受TRT(睾丸激素替代疗法)治疗，以保持他的睾丸激素水平，尽管如此，他还是定期验血来监测自己的健康状况，他说“我每周使用125毫克。随着年龄的增长，你的自然睾丸激素水平会下降……使用TRT会让我有更多的精力，保持更多的肌肉。”

为了减肥，大洛兹每天要做大量的有氧运动，并减少了力量训练，他的力量水平至少下降了20%，但体重的降低让他感觉到从未有过的健康，快乐和年轻！

大洛兹对即将到来的一年有着庞大的计划，因为他将参加2023年英国大师赛，一场Dinnie Stone世界纪录的尝试，并参加2023年世界最强壮的人大师赛。，大洛兹并不打算重返职业赛场，他说他做这些只是为了好玩。